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【知識】4個動態熱身練習 幫助跑者提升效率與表現!
跑者們平常在熱身時會做些什麼呢?我們今天就教大家一些簡單的動作,讓你能夠在熱身時達到最佳效果,並且讓你在接下來的跑步訓練中,能夠提升你的跑步表現與運動效率。趕快嘗試以下3個動作進行練習吧! 高抬腿(High k
發表日期:2024/06/07
點閱次數:615
【人物】NIKE ON AIR重磅嘉賓 「蘇炳添」 「運動員好勝心都很強,我是堅持最後能贏的運動員!」
日前,Nike On Air 非凡創新體驗活動在上海西岸金融城漩心 Orbit 正式展開。環繞式的現場佈置,就像一座時光之橋,連接著 Nike Air 的過去、現在和未來。運動筆記獲邀前往參觀及採訪這一場沉浸式的感官盛宴,同時,更有幸跟「
發表日期:2024/06/06
點閱次數:355
【知識】一日之計在於晨......跑 3 個小秘訣助你輕鬆出門口
想要起身去晨跑,首先要有設定好的晨跑目標、路線、時間與穿著裝備等等,這樣一起身就能夠很有效率的出門晨跑,而早上運動帶來的腎上腺素會為你一整天帶來更好的活力與精神! %C2� 睡前準備早上起來總是胡亂找東找西
發表日期:2024/06/04
點閱次數:719
【知識】男性跑友的痛! 出戰全馬乳頭擦傷流血 醫生教路保護貼士
運動健身風氣興盛,各地馬拉松賽事如火如荼展開,但長時間的跑步竟會造成男性意想不到的困擾?有網友發文詢問,練跑過程中發現因乳頭激凸,導致摩擦紅腫,想切除整個乳腺備戰全馬,因而引發熱議。有熱心網民建議去
發表日期:2024/05/16
點閱次數:860
【熱話】 200米跑出20.15 謝震業成中國首位巴黎奧運達標短跑選手
隨著巴黎奧運開幕時間不到 100 天,中國選手們紛紛以賽代練爭取奧運門票,而中國田徑選手謝震業就在近期於 Tom Jones 田徑邀請賽奧運組的比賽中,成功以 20 秒 15 的成績,驚險以 0.01 秒差距,成功達標奧運會,不僅為中國隊
發表日期:2024/04/19
點閱次數:350
【人物】6天完成503公里瑞典極地橫越賽 陳彥博寫下亞洲第一人完賽紀錄
台灣極地超馬好手陳彥博,日前成功挑戰 503.1 公里「瑞典拉普蘭不休息極地橫越賽」,寫下亞洲第一人完賽紀錄。陳彥博於日前公開賽事影像,同時宣布 9 月將赴非洲肯亞,挑戰 5 天 230 公里的超馬賽!陳彥博在瑞典拉普蘭不
發表日期:2024/04/18
點閱次數:390
【產品】Nike Vision AEROFLY系列運動太陽眼鏡 素人跑手 Rebecca:「降低汗水對於配戴穩定度的影響,提升跑者的運動效能!」
作為戶外運動及跑步愛好者,來自台灣的素人跑手 Rebecca,表示除了基本的服飾和鞋子外,一副高品質的運動太陽眼鏡絕對是不可或缺的跑步裝備。「我屬於近視不深,但有散光的情況,擔心跑步時汗水滴入眼睛容易造成不適,
發表日期:2024/04/17
點閱次數:1288
【奧運】牙買加奧運新隊服發布 網民表示期望保持重披戰衣
牙買加的田徑項目在世界賽事中的表現是舉世聞名,同時身上穿的金綠配色戰衣,也總是吸引許多粉絲的關注。早前,牙買加田徑協會 和 Puma 合作驚喜推出了最新款的 2024 年巴黎奧運戰袍,有別於以往的發表會形式,邀集了三
發表日期:2024/04/05
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【知識】越野跑補給攻略懶人包
越野跑與公路跑最大的不同在於地形的變化,這點最直接影響的是裝備和運動的型態,間接在配速及補給策略的擬定上產生差異,越野跑在於補給策略上必須想的更多些。例如,以預估完賽時間來做為補給的策略考量,絕對會
發表日期:2023/11/23
點閱次數:4760
【知識】最適合跑者的瑜珈動作有哪些? 跑者兼瑜珈教練教你消除訓練痠痛
運動恢復在訓練中是不可或缺的一環,所有肌肉都是在訓練完、並且恢復後才會變強,可以說訓練和恢復同等重要。許多跑者會使用滾筒按摩、冷熱敷的方式來加快恢復速度。今天要跟大家介紹幾個適合跑者的瑜珈動作,幫助
發表日期:2023/08/25
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