正確地進行 Mountain Climber

類別:肌力鍛鍊
Freebird 建立於 2017/07/21
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Mountain Climber 是個很好的全身運動。首先你要運用你的核心肌群,以平板支撐為開始動作。另外,你要用肩膊以穩定你的上半身。

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