跑手必練的9分鐘訓練

發表於2020/09/11
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髖關節是身體動力鏈的中心位置,主要被臀大肌、臀中肌及骼腰肌所包圍。當這些肌肉狀態越好,跑步表現就越好。
只需9分鐘就能夠針對訓練,大家一齊嚟變強啦。

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