【MGC點將錄、49之45】忍者走法 安藤友香

發表於2019/08/29
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【作者注】如果把參加十月多哈世錦賽因而棄權的四男三女也包括在內,一共有49名男女手選手入選於今年九月十五日舉行2020年日本東京奧運馬拉松日本國內預選賽(MGC)。由今年5月3日開始,筆者以每隔一兩天出一篇文章的頻度,以個人全馬最佳時間為序,由慢至快為這數十名選手,逐一寫人物介紹,至今己完成45篇。所以,本篇是「MGC點將錄」第45期。

如欲閱讀本期之前的人物介紹,請點擊本人網誌,敬請留意。

【未來四篇預告】

第46期: 井上大仁

第47期: 設樂悠太

第48期: 大迫傑

第49期: 川內優輝


今年九月十五日舉行的MGC大賽,按照日本陸上競技連盟於4月30日公布,一共有49名選手入圍,其中男子34名,女子15名,男女比例大約是2比1左右。在撰寫每位選手的人物介紹時,為免徧重其中一方,筆者一直維持的原則是每寫兩個男,就寫一個女。可能因為是異性相吸的關係,當寫到女跑手的故事彷彿特別用心,尤其是在選擇圖片時,都會盡量揀一些像素高和構圖精美的,務求把每位女將最美好的一面展現在讀者眼前。因此,每當刊登女跑手的介紹時,點擊數和讚好數通常都是男跑手的一倍以上(畢竟本專頁的粉絲群還是以男性跑者為主,你懂的!)只是三個多月的趕稿生涯轉眼過去,今天要為最後一個入選MGC的女將寫文章,內心真一點依依不捨。


安藤友香 (Yuka ANDO, 1994/3/16 ~), 現年25歲,是目前十數名入選MGC的女子選手當中,以個人全馬最佳時間排名第一的人。這位以其獨特的「忍者跑法」馳名當今日本長跑界的年輕女跑將,小學和中學時代,都在出生地歧阜縣海津巿渡過。據了解,安藤當年就讀的海津巿立大江小學,和她家之間有大約半小時的路程,因此每日往返就要走一個小時的路,有人說她就好像十九世紀末出生的「日本馬拉松之父」金栗四三一樣,藉著每日通學跑步,造就其個人長跑能力云云。這個論點筆者是存疑的,現代日本社會,那裏還會有家長放心自己的年幼子女,每日徒步一個多小時往返學校呢?另有一說是安藤小學時參加手球隊,練就一副強健體魄,為日後的長跑生涯打好根基,這比較合理。


小學畢業後,安藤去了海津巿立日新中學就讀,這家中學沒有手球部,安藤唯有放棄轉攻田徑。初中三年,安藤開始在田徑場上嶄露頭角,她集中跑800米和1500米距離的賽事, 曾經代表過歧阜縣參加全國大賽,這已經顯示安藤在中學時代已非等閒之輩了。

安藤成名後訪問出生地歧阜縣海津巿的巿役所, 接受官員獻花


2009年四月,安藤離開老家,前往愛知縣的豐川高校升學。這是一家以長跑知名的高校,還記得本篇第33期介紹過的另一位女將關根花觀嗎?她原本在仙台育英高校讀書,因為校舎在2011年的「311大地震」之中受到破壞,她後來轉校就是去了愛知豐川高。算起來,安藤應該是比關根高三屆的學姐呢!不過,安藤高校三年的長跑表現也算不上十分傑出,未有爭取到很高的個人名次,僅在高三那年協助學校取得全國高校驛傳競走大會的總冠軍而已。


安藤現時是以生產女性內衣為主業的WACOAL公司的僱員,隷屬其女子長跑部,同時入選MGC大賽的同事,有老大姐福士加代子(本篇第42期主角),和在今年二月東京馬拉松跑出2:24:33的一山麻緒(本篇第18期主角)。不過,安藤其實是在2018年四月才轉職至WACOAL, 所以如果講在同一公司的服務年資,安藤比自己年輕三歲的一山還要短。話說回來,安藤的轉職,或正確一點說,轉會次數真是甚為頻密。

安藤和WACOAL公司隊友參加比賽, 身後第一人是一山麻緒

2012年四月,安藤高校畢業,像很多精英女子長跑好手一樣,未有繼續升讀大學,而是踏進社會工作。或者正確一點說,安藤高校畢業之後未有馬上就職,她首先接受日本體育用品生產商美津濃公司(Mizuno)的贊助,但並不是其公司僱員。兩年後,安藤去了總部設在靜岡縣御殿場巿的「時之栖」公司,這是一家以運營酒店、溫泉和運動設施的企業,全體員工數目大約有一千人左右。時之栖公司沒有自己的企業長跑隊,所以他們對安藤的支持,可能僅是在財政上的贊助, 未有證據顯示安藤當年有在時之栖屬下單位工作過。其實安藤在高中畢業後也繼續接受母校愛知豐川高的長跑訓練,也有參加過如皇后盃的全國長跑大賽,並奪得區間賞(2012年1月)。2014年安藤又去了鈴木汽車公司(Suzuki)屬下的濱松田徑會,在這裏留了大約四年(2014-2018)。

在鈴木汽車公司時的安藤友香(左), 和隊友合照

安藤在鈴木公司接受里內正幸教練的指導,首先是改善跑姿。大部份人跑步時雙手都會擺動,藉此帶動身體前進,但如果擺動姿勢過大或不當,卻隨時有反效果。安藤著名的「忍者跑法」,是跑步時雙手貼近腰腹位置,只作小幅度的前後擺動,這樣做的話身體的擺動和凌空幅度會減少,但要維持高效能,跑者必須擁有強大的核心肌群以維持身體重心的不徧移;同時由於步幅收窄了,要維持跑速必須增加步頻。筆者不是專業長跑教練,各位跑友可以觀看以下短片分析自行領略。

YOUTUBE - 安藤友香的忍者跑法

這種跑法的厲害之處,是協助安藤在2017年3月的名古屋馬拉松之中,創造出至今為止個人最佳全馬時間 - 2小時21分36秒,總名次第二/日本人第一。這是日本女子馬拉松歷來第四快時間。這場賽事是安藤的初馬,能夠第一次跑全馬就做出此成績,為日本女子長跑史上第一人。


不過,安藤在之後三場全馬賽事都全部失利。2017年八月的倫敦世錦賽全馬賽事,她只能跑出2'31'31, 總名次第17位,比隊友清田真央還要慢55秒。2018年1月的大阪國際馬拉松,她在15公里補水處失手,拿不到自己的補給物,雖然身邊對手松田瑞生把自己喝了一半的水樽遞給她,她也喝下了,但終歸不是自己的東西,此仗她只能跑出2:27:37, 在松田和前田穗南之後終線,僅得季軍。

穿上WACAOL公司黑色跑步裝束的安藤, 是2018年四月之後的近照

最近一仗則是今年四月的倫敦馬拉松,時間2:26:47, 全場第13名/日本人第一(女子)。總括而言,安藤至今為止四戰全馬,除了首仗一鳴驚人跑出2小時21分台之外,其後三仗皆在2小時26分以上時間完成,狀態差了一截。如果講近況,年紀比她大十二歲的隊友福士加代子可能比她更好,福士在今年三月的名古屋女子馬拉松還可以跑2:24:09呢!真正寶刀未老。

穿上鈴木汽車公司制服的安藤, 攝於2017年名古屋女子馬拉松

所以,安藤雖然目前是十二名入選MGC的女子選手之中,以個人最佳全馬時間排名最高;但近況卻是另一回事。當然,筆者衷心希望她可以在九月十五日的MGC大賽之中,跑出好成績,來一個大反彈,畢竟要別樹一格 - 用自己的跑法,又經常轉會,在日本這個保守的國家,不是人人可以接受,總會有人質疑。但跑步比賽的其中一個優點,就是非常客觀,只要沒有作弊,誰首先衝過終點就是勝利者,來自那一個組織,跟隨那一位教練,如何練習等等,統統不重要!


忍者安藤,加油啊!


作者面書專頁「跑得瀛 Run Nippon」www.facebook.com/runnipponhk











忍者安藤,加油啊!!


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