當核心溫度不斷增加，就算還未到達核心體溫臨界值，都會影響運動表現。因為，當身體溫度較高時，需要重新分配更多血液至皮膚，以協助降溫。這時候，正常流向肌肉的血液就會減少，因此不利運動表現。另一方面，肌肉溫度高時，粒線體氧化和磷酸化之間的連結會較鬆散，最終導致 ATP 生成減少。簡單 d 講，體溫越高越容易「爆偈」 。

另一方面，劇烈運動過後，身體急需氧氣進行恢復，血液大量回流到內臟，體表血流減少，便會打冷震。而體力消耗過度，都會令身體出現失溫現象。如跑步時出現這情況，應留意配速是否太快，建議即時減慢速度，完賽後需要加強練習 。