(圖片來源:123RF)跑越野上斜、下斜與平坦路段的不同之處在於步幅,而步頻大約都維持在每分鐘85~95步。上斜時,步幅縮小、步頻加快,如此可以節省體能,讓你更有效率、快速地上斜。下斜時,身體自然會跑得比較快,此時可以稍微加大步幅,以能夠控制身體應對突發路況的步幅向下邁進。至於跑越野路段中的平地時,則有點類似一般路跑,只是地上有大量石頭與樹跟要注意,所以步幅要比路跑時稍微小一些為宜。延伸閱讀・Trail Run應該避免的常犯錯誤・Trail run前必備的斜道練習技巧・三個小貼士 掌握上斜跑・跑下斜六訣竅