【跑鞋測試】靈活輕盈!Nike Free 4.0 Flyknit 雙腳不受限

小童
發表於2014/05/07
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一直很認同朋友的這句話:「在跑道上,沒有所謂好不好的鞋,只有合不合腳、適不適合自己的問題。」對我而言,Nike Free就是一穿就愛上的合腳鞋款,存真去繁的設計,感覺不像穿著一雙鞋,反而像是腳的延伸,在每一次的著地和離地之間,都能感受足部最自然的律動,同時又有著一層柔軟的保護。而今年新款Nike Free最讓人期待的部分,就是4.0、3.0層級的鞋款首度融入Flyknit編織鞋面,不只外形好看沒話說,更讓人期待它輕盈、貼腳的跑感。

Nike Free 4.0 Flyknit不只外形搶眼、搭配性強,接近赤足的自然靈活加上輕盈透氣、包覆貼腳的特性,讓雙腳活動更加無拘束!(照片來源:綿羊怪客)

而我的第一雙跑鞋剛好也是Nike Free,兩年多的時間從5.0一路換到4.0、3.0,我自己後來是比較偏愛3.0或4.0款式,那種仰賴腿部肌力的落地緩衝,接近赤足、以中足至拇指球著地的自然步伐,比起穿上其他訴求避震緩衝的跑鞋,我更喜歡Nike Free3.0或4.0的靈活自在,移動同時還能提升足部肌肉的鍛鍊,多個願望一次滿足!


(照片來源:綿羊怪客)

這次測試的鞋款是Nike Free 4.0 Flyknit,在Nike Free系列中,鞋底從0至10分級,數字越小代表前後掌落差越小、越接近赤足感受,數字越大則意味支撐性越強。

外形上,4.0則採用了Nike近年引以為傲的Flyknit科技,以線編織而成的鞋面,除了具有延展柔韌、輕量透氣的特性,重點是從視覺上就很有質感(完全無法再將目光轉移至其他鞋款了啊)。

比起上一代的Free Flyknit,也可以明顯看出,新款Free 4.0 Flyknit在支撐表現有做強化,尤其是足部側邊與鞋口部位。實際穿著後,也發現相較於Free Flyknit有如第二層肌膚的緊密包覆,新款Free 4.0 Flyknit讓足部多了「呼吸空間」,舒適感提升,卻又不失貼合效果。

左:前-新款Free 4.0 Flyknit、後-Free Flyknit;右:下-新款Free 4.0 Flyknit、上-Free Flyknit。可以明顯看出新款在鞋口處、足部側邊、鞋頭等部位多了「呼吸空間」(照片來源:綿羊怪客)

再來,另一個差異最大的地方是鞋底,Free 4.0 Flyknit突破以往,採用六角形的切割設計,大底被切割成數十個六角形彈性溝紋,比起之前如豆腐般的縱橫向切割,可以想見新款Nike Free更易於多向移動,至於表現如何?話不多說,趕緊看接下來的實測吧。

上:新款Free 4.0 Flyknit,大底採六角形切割設計;下:前一代Free Flyknit,大底以縱橫向切割為主(照片來源:綿羊怪客)

 

路線試跑

一週多的時間練跑數次,路面有操場PU跑道、柏油路面,總共練跑距離約為55K,這次以踝部支撐、抓地力、反應性、舒適度、耐用性來說明。

踝部支撐

相較於之前我習慣穿的訓練鞋Nike Free 3.0,新款的Flyknit編織鞋面更有著支撐效果,從照片中鞋頭、足部側邊、足跟部位等可以清楚看到採用網眼布的舊款Free 3.0顯得過軟塌陷,尤其是足跟部位,Free 4.0 Flyknit有做材質強化,能感受其較好的支撐效果,加上模仿生理結構的設計,在跑動時能感到它絕佳的服貼包覆,不會感到腳在鞋內滑動的摩擦感。

前:新款Free 4.0 Flyknit,後:Free 3.0,可以看出新款在支撐性做強化,模仿生理結構的腳跟設計,在跑動時更顯舒適貼合(照片來源:綿羊怪客)

抓地力&反應性

這是我覺得跟以往感受最不同的部分,之前穿著Nike Free跑步,雖然覺得靈活度不錯,但總覺得在落地蹬起的瞬間,前掌的力量會隨著縱向切割的鞋底被分散掉,從地面回饋的力量不夠集中。

但穿上採用六角形切割大底的新款Free,隨著步伐移動,感覺每個多邊形能隨著腳掌的動作扭轉,就像波浪一漾互相牽引、自然擺動,著力點變得明顯了,每一次推蹬的力量也變得集中穩定。面對行進方向的改變,或是路況的反應,如突起物、路面不平,Free 4.0 Flyknit的反應也算相當直接,真的就像赤足般的靈活自在。

舒適度&重量

穿過Flyknit跑鞋的跑者都曉得,「輕盈、高透氣」是它材質主要的特性,不過,我個人認為Free Flyknit是比較需要適應的鞋款,尤其在貼腳包覆的部分,雖然比起以往,新款Free 4.0 Flyknit已讓人感到舒適許多,但在剛開始試穿時,仍會覺得腳背略為壓迫。

脫掉襪子雖然更為舒適,但跑至5K以上會感到足弓摩擦。也因此,後來會選擇偏薄的襪子做搭配,每次練跑前也會細心調整鞋帶鬆緊,幾次試跑下來,不適感跟著消逝。反倒是輕薄的中底與鞋身,加上舒適的貼合,讓人有時會忘記鞋子的存在,就像演變成足部一部份自然。

耐用性

從以前到現在穿過Nike Free的經驗,一直不會把它與耐用劃上等號,不過,這次試跑Free 4.0 Flyknit卻有個意外發現,由於我本身是偏內旋的落地方式,鞋底外緣總是最先被磨損,但這次測試55K下來,反倒是中足至拇指球處的小六角形顆粒有磨損跡象,似乎也應証了新款Nike Free所強調接近赤足的落地點與步伐軌跡,讓雙腳在跑步時回歸最自然的律動:從運用核心、腿後肌群帶動小腿提升,再以拇指球的位置著地,隨後滾動至前腳掌離地,順暢的協調感是我這幾次練跑最深的感受。

 

總結

經過這幾次的試跑體驗,我可以說徹底喜歡上Nike Free 4.0 Flyknit,貼腳舒適的絕佳包覆,加上Flyknit輕量、透氣的材質特性,讓人有時會忘記它的存在,與其說是一雙跑鞋,它反而更像是腳的一部份。

比起前一代Free Flyknit,新款Free 4.0 Flyknit沒有過於緊密的貼腳壓迫,比起以往的Free 4.0或3.0,Free 4.0 Flyknit保持了同樣出色的靈活度,但在支撐表現上又顯得更為優異、柔韌。

此外,突破以往的六角形切割大底,加上接近赤足的前後掌落差設計,也讓足部的著力點變得明顯,集中在拇指球的落地位置,讓每一次推蹬的力量更為紮實,跑步同時還能訓練足部肌力。

不過,對新手或習慣穿著避震跑鞋的人而言,這或許是相當吃力的部分,因為大部份的衝擊力都需仰賴小腿肌力做吸收,尤其跑在柏油路時最「有感」,因此會建議若是剛接觸Free 4.0鞋款的跑友,可從有彈性的PU跑道開始練習,也不建議一下子就跑長距離,造成腳部過大負擔,循序漸進訓練、避免傷害才是跑步的唯一王道。