【小辭典】(106)生物力學

郝之仕
發表於2016/09/13
1,598次點閱
0人收藏
加入收藏

(圖片來源:123RF)

生物力學(Biomechanics),專門研究人體運動時各種內在、外在的因素對身體與比賽表現造成的影響,是近年來興起的運動科學。生物力學運用於跑步時,可以簡要分為三個部分:


1.跑步技術:跑姿、步頻步幅均屬於跑步技術的範疇,因不同比賽距離、地形而進行微調,例如山徑長跑時,步幅不能像一般路跑時一樣大。


2.比賽策略:包括配速、最後衝刺時機等。一般來說,以均速前進最省力,所以平日訓練時致力於維持穩定的配速非常重要。最後衝刺時機與職業中長跑選手較有關係,尤其在5,000公尺、10,000公尺比賽時,末圈加速是比賽的關鍵。

衝刺的時機是一大學問,太早加速則會在終點線前疲乏無力,太晚加速則失去奪金機會,因此有關比賽策略的生物力學一直是選手與教練們最關注的議題。


3.跑鞋的設計:生物力學研究發現人跑步時有不同內旋類型,因此依據內旋狀況分為避震型鞋款穩定型鞋款動作控制鞋款,選擇適合的鞋款可以改善長跑後腳部不適的狀況。


延伸閱讀

提高你的步頻 遠離受傷、速度增快



告別跑步最大迷思 遠離膝傷的關鍵

「 平移跑姿」與「姿勢跑」之分別

身體前傾能讓你跑得更快?