【小辭典】(98)越野跑, 山徑長跑

郝之仕
發表於2016/07/09
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(圖片來源:Julia Baykova/flickr

山徑長跑(Trail Running),指在山徑、林地間進行的賽跑活動,賽跑距離從5公里、10公里、30公里、馬拉松到超級馬拉松都有。近年來歐美民眾崇尚回歸自然,參加山徑長跑的人數大幅成長,且香港目前投入山徑長跑的跑者越來越多。山徑長跑時應穿著特定越野鞋款,才能夠給予足部足夠的保護與支撐。


山徑長跑不僅考驗體能與速度,跑步技巧與地形掌握度也是影響成敗的關鍵。初次嘗試的跑者常擔心滿地的樹枝與碎石會造成腳踝扭傷,因此腳步猶豫、步伐不流暢,或是以路跑時慣用的步幅行進,這些都是應該避免的錯誤。經過適當的練習與熟悉之後,山徑長跑過程中的冒險、挑戰,絕對會抓住你的心。


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