【小辭典】(78)高足弓

郝之仕
發表於2016/06/21
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(圖片來源:Sang Trinh/flickr

高足弓(High Arch),指腳底足弓弓起弧度較一般人高。除了足弓偏高,腳趾也可能異常彎曲如雞腳,腳背看起來會有些許凸起。高足弓可能源於天生遺傳或後天姿勢不良。對芭蕾舞者來說,高足弓有利於表現踮腳動作,但對於跑者而言,高足弓卻可能導致許多運動傷害


較高的足弓在跑步時容易呈現內旋不足的跑姿,腳部無法吸收衝擊力,且腳掌外側承受較大的壓力,這讓腳底肌腱長期承受不平均的重量,導致身體不穩定、腳踝易扭傷,甚至可能引發蹠骨炎、足底筋膜炎等病症。醫學上對於高足弓沒有完善的治療方式,在挑選慢跑鞋時,應選擇強調避震性的鞋款,平常所穿的休閒鞋也應選擇稍大的尺寸,避免腳背擠壓,或者也可購買特殊鞋墊矯正。


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