【元旦願望清單】美國素人跑手 Bucket List 鼓勵更多人加入健康生活行列!

Queenie Wong
發表於2022/12/29
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跑友們,你們有否為自己訂下 2023 年的 Bucket List ? 事實上,小編也曾寫下 10 個小小的生活目標清單,當中包括要動起來,運動一下與肥胖說"不"(參加自己感到興趣的 Zumba fitness) ,為生活帶來健康與趣味!而美國有一名素人跑者 Elizabeth Ewens,她曾寫下 20 個 bucket list , 或者會給正考慮加入運動行列或已經是跑者的你,多一些新動力、新靈感。

事實上, Elizabeth Ewens 本身擁有多重身份: 律師、作者、跑手。在 2015 年,Elizabeth Ewens 很自豪地表示完成了她人生第一場紐約馬拉松。


Elizabeth 為了鼓勵更多人加入跑步行列 ,她會以作者身份在 midliferun.today 撰文,分享更多跑步及生活日常的樂趣。


年齡不設限!人到中年同樣精彩!

相信跑友們都知道,健康可以讓你走更遠的路。對於 Elizabeth 來說,人到中年去到 40多歲,看見自己身體機能下滑,行動像慢了半拍,心理上總會感到自己老了很多、做事沒有以前起勁,生活熱度慢下來。「莫非人到中年,就是應該是這樣子?」有說心理調整好重要,Elizabeth 告訴自己,不要為年紀設限,不論是 40 歲 或是 50 歲都可以活得好,她嘗試以寫作去紓發自己,同時得到家人及摯愛鼓勵,嘗試運動和跑步,並且享受每次跑步的愉快感覺,並且訂立目標要完成紐約馬拉松賽事。

她在文中表示: 「  紐約馬拉松的訓練,給我很多得著,包括是一場自我挑戰、成長和慶祝。參賽的體驗是特別的。它會令你的生活有了轉變,並且讓你發現走上了一條你從未想像過的軌道。」

小編認為,Elizabeth 寫下的Bucket Lists 有一定的參考價值。




來源: Midlife Run ( Elizabeth Ewens ' blog)



來源: Midlife Run ( Elizabeth Ewens ' blog)

來源: Midlife Run ( Elizabeth Ewens ' blog)


Elizabeth Ewens 的 Bucket Lists 

1. 在美國國家公園進行越野跑

2. 沙灘上跑步,擁抱美麗海洋

3. 完成一次主要馬拉松比賽

4. 在比賽日作義工

5. 三代同堂一起跑

6. 日出前跑一次 (噢!最好不需要太早起)

7. 挑戰不同距離的賽事 (5 公里,10 公里,半馬拉松,全馬拉松)

8. 參加一次慈善跑

9. 陪一位朋友起完成她首次跑步旅程。

10. 參加一次長跑 

11. 愉快地參加一次有主題性跑步( 以比賽為主題的服飾或芭蕾舞都算在內)

12. 在美國中央公園跑步

13. 在金門大橋跑步

14. 計畫到另一個城市跑一次

15. 參加跑步者聚會 ( Runners' Retreat ) 

16. 參加跑步團體 

17. 完成一場越野賽

18. 志願支持兒童跑步團體或課後健身計劃

19. 與毛孩跑步夥伴一起訓練

20. 永遠不要停止追逐下一個夢想或挑戰


資料參考: www.womenrunning.com