帶氧運動（Aerobic Exercise），指長時間的中低強度運動，主要使用身體經帶氧代謝所產生的能量。與無氧代謝不同，帶氧代謝消耗的是體內脂肪與肝醣。帶氧運動主要可以增進心肺能力，也因為能消耗脂肪，近年被廣泛用於減肥。

一般對於帶氧運動的定義為持續運動15分鐘以上並且維持在50~90%最大心跳率，若高於90%最大心跳率則為無氧運動。常見的帶氧運動有慢跑、騎單車、游泳或帶氧舞蹈等。建議帶氧運動一周3-5次、每次30-50分鐘。