(圖片來源:123RF) 肌腱炎(Tendinitis),肌腱是附著於骨頭上的纖維組織,負責傳導肌肉的力量到骨頭帶動關節,若肌腱受到損傷產生發炎的情況,便稱做肌腱炎。 患部會感覺疼痛、腫脹,若施力或按壓則疼痛加劇,通常發生在經常使用的關節,如:膝蓋、肩膀、手肘、手指等,跑者常患的是足跟肌腱炎與髂脛束磨擦綜合症。原因大部分是過度使用和受到外力損傷,情況緊急時可依照RICE原則處理,輕者兩週即可復原,但要是沒有妥善休養,很可能會演變成慢性肌腱炎,阻礙活動。 延伸閱讀 ・【小辭典】(13)RICE運動傷害處理法 ・和運動傷害說再見 9項單腳訓練<上> ・和運動傷害說再見 9項單腳訓練<下> ・【小辭典】(22)延遲性肌肉酸痛 即刻LIKE運動筆記hk Facebook,接收最實用d運動知識!