剛過去的週日（ 24 日），渣打香港馬拉松的賽事結果已經出爐。雖然大眾目光可能只集中於公開組成績上，然而先進組的成績亦同樣精彩！本地越野跑好手梁影雪相隔兩年再戰全馬賽事，負傷跑出先進一組（M1）第三名；而上屆「千金小姐」黃美英亦越戰越強，今年更跑出先進二組（M2）的第二名。她們的訓練亦不容易，需突破多重限制，一起用另一角度來看看今屆賽事！

    梁影雪因傷阻礙訓練，原想放棄賽事，最後對成績感到十分意外！（圖片來源：Sharon @運動筆記，Ricky@運動筆記）

本地長跑及越野跑好手梁影雪為本屆渣馬全馬先進一組（M1）的季軍，跑出 3 小時 11 分 41 秒成績。雖然是次並非個人最佳成績，但她稱是次為「最難忘的體驗」！

     梁影雪跑前一星期突發腳傷 終突破限制 如期應戰

因疫情影響下，阿雪已有兩年時間沒有參與比賽。但因阿雪於賽前 2 個月前才得知會舉辦賽事的消息，因此她要面對的最大限制就是時間不足！

阿雪原本已有傷在身，所以頭一個月的訓練都只能作短距離的慢跑。同時，她在 9 月尾作跑山訓練的時候不慎跌倒受傷。雖然只是皮外傷，但需額外用了 4 天作休息，稍稍阻礙了她的練習。

傷後兩星期，阿雪的腳背開始出現痛楚。痛楚並不簡單，甚至導致她睡覺的時侯腳部都會出現麻痺情況，非常煎熬。由於以上的情況的確十分困擾她的備戰狀態，幾乎完全不能全程投入訓練之中，所以她曾一度想過放棄。

幸得到醫生的提醒，原來她的腳背內長了水泡，應是近半年以來訓練而累積下來的。加上過往 20 年來，她都主攻偏短路程賽事，最長都只是 10 公里賽事，所以她會選擇比較貼身的運動鞋，比正常碼數細兩個碼數。經過醫生的建議，她需要比正常碼數穿大兩個碼數，並放鬆鞋帶。後來賽前一星期試跑了 20 公里路程的訓練，發現腳背痛情況得以改善，終於可以安心備戰！

（圖片來源：Keith @運動筆記）

     心態比輸贏更重要 越野跑經驗令阿雪無懼「西隧挑戰」

阿雪向來主攻短距離路線，為何會參與全馬賽事呢？

是次比賽，她坦言比以往困難的地方並非路線設計，而是自己的傷患導致準備不足，因此更需要調整心態來支持自己完成賽事！

大多參賽者的困難之處是在於西隧後上斜的路程，她表示自己因有練習跑山的習慣，所以上斜的能力較強，因此發揮較好。她賽前並未感太大壓力，預計自己能於 3 小時 20 分至 30 分內完成賽事。最後阿雪竟以 3 小時 11 分 41 秒就完成賽事，雖然並非個人最佳成績，但足以令她感到喜出望外！

她亦感恩腳背痛楚未有在賽事中發作，否則自己有機會於比賽中段離開，因為腳痛引發的神經反射將令她難以支撐至完賽，坦言自己當時體態雖感疲勞，但仍靠意志力捱到終點。

（圖片來源：Ricky @運動筆記）

     將跑步排在工作與家庭之後 望於「全城街馬」10公里賽再下一城

阿雪指自己視長跑為興趣以及自己的目標。阿雪現為業餘運動員，平日只能以工餘時間進行練習，同時亦要兼顧工作及家庭。

她指因為練習跑山與公路跑的時間各有長短和分別「可能練習 100 公里的跑山賽事時，其中一個 50 公里的課表，就已經需要用上一整天的時間，由早上練習到晚上；同樣距離的公路跑課只需 3 小時，完成訓練後仍有時間休息，所以如果需要追目標的話就需要更多時間準備，但前提需要於工作與家庭之間未有衝突下才可以進行。」

阿雪表示短期內會先處理好腳背的傷患，然後會準備好「全城街馬」10 公里賽事。

（圖片來源：Keith @運動筆記）

（圖片來源：Ricky @運動筆記）

    黃美英表示賽事休息後，將會集中訓練於公路長跑之上。（圖片來源：Kathy @運動筆記）

     美英帶傷上陣再度成「千金小姐」未來將更專注公路賽事

有「渣馬千金小姐」之稱的跑手黃美英自 2017 年 轉戰全馬賽事後，一直都做出不錯的成績。美英登上先進二組（M2）的第二名，跑出了 3 小時 10 分 11 秒，更是全馬的個人最佳成績（上屆 2019 的成績為 3 小時 15 分）。

久違賽事兩年，美英表示是次比賽較困難的是於西隧出來後的路段「一路以來天氣都不錯，但出隧道後開始出太陽，氣溫有所上升，後段路程顯得比較困難。」

美英表示自己今次亦是帶傷上陣，所以她的訓練都不太足夠，長課訓練的路程都相對減短了。她稱讚同組冠軍陳潔儀「真係跑得很快，我都希望可以跟上佢嘅速度！」她亦指公路長跑與跑山真的分別很大，前者須由賽事開始無間斷地跑至終點為止；而後者則可以在上山時稍作休息，感覺較舒服。她暫時未有打算參與其他賽事，但會更專注公路跑的訓練。