經過數月的訓練，比賽的日子終於來臨。當你感到興奮和緊張，什至有點自我懷疑的同時，你怎麼知道自真的已為比賽做好準備？ 如以下三個選項都是「 OK 」，那就可確信自己已經準備好了！

1. 身體狀況健康
如想跑得好，在享受同時，直至在起點前也需保持健康狀態。 即是你是沒有受傷，並且感覺良好。 即使受傷也可參加比賽，但只會讓情況變得更差，而且很可能無法發揮最佳表現。 總會有更多比賽舉行，所以如果受了傷，可選擇在比賽場地旁為你的朋友加油；如果生病，就應該在家裡好好休息。

2．已經完成訓練
在訓練過程中必定會遇到一些小問題，如裡錯過一次訓練和長課。但只要你完成大部分訓練並正確減量，相信你就可確信自己已經盡你所能做好準備。 這是時候相信你的訓練，並走到賽道上看自已的發揮。

3．感到心情興奮
這可以說是比賽中最重要的部分 — 當想要比賽時同時你知道你已經準備好比賽了。 隨著比賽日子臨近，可能會有點緊張，但也同時感到興奮。始終參加比賽是一種有趣的體驗，是你一直期待的事情，而不是恐懼。

資料來源：Canadian Running Magazine