不少人愛越野跑，但有多少人在山徑上真的越野馳騁 ？ 樓梯不跑、斜路不跑、太崎嶇不跑，總有不少理由。其實，要享受越野跑的快感，甚能不跑呢 ? 但要怎樣做先跑得好、跑得快、跑得穩，體能與技巧缺一不可！大家在山上看著每位馳騁山林的好手，當初可能跟你一樣有不少藉口，而最後他們把藉口統統拋開。他們背後已不知經過多少次練習，才有現在的成績。
運動筆記邀請到星級教練黃浩輝（輝Sir）作為課程導師，設計了一個「越野跑 6 日育成計劃」，幫大家掃除藉口，用六個課節，令大家掌握越野跑必須的知識及技巧，更選取香港三尖作為實習場地。大家在課程完成後，加上恆常練習，可以好好地享受馳騁山林的樂趣。
黃浩輝（輝Sir）作為課程導師 是知名超級馬拉松運動員兼體能教練！輝 Sir 接觸越野跑多年，過去亦曾作出多項驚人挑戰，包括：1,400 公里 8 字環台、3,500 公里 TransJapan，最為人熟悉的莫過於是以 18 日挑戰香港 100 座高峰 Great Traverse Hong Kong。他了解各種越野跑技巧，同時亦擁有豐富教學經驗，有助學員建立體能及掌握良好跑姿。
課程重點
✓ 運動筆記hk X Salomon #BeatTheExcuses 應對困難！突破界限！
比賽、訓練期間，你總會出現大大小小的念頭令你想過放棄，其實就連精英跑手也會面對同樣問題！
Salomon 決意助一眾跑手突破界限，特意邀請到輝 Sir 分享他如果 Beat The Excuses 的故事及心得。我們更會記錄課堂全過程，讓跑手間互選「最佳進步」的學員，贏取 Salomon 豐富禮物。見證跑手成長過程，突破自我界限！
到底大家如何成就更好的自己？讓我們拭目以待！
✓ 超馬及越野跑達人黃浩輝親身教授
運動筆記HK 邀請到超馬及越野跑達人黃浩輝（輝Sir）親身教授協助學員建立基礎體能及掌握越野跑技巧，當中除了包括：越野體能訓練、跑姿訓練、上落山技巧外，亦有行山杖應用、訓練及比賽的營養補給，務求學員瞭解越野跑的完整知識。
✓ 小班教學
我們堅持小班教學模式，每班除了由輝 Sir 親自指導外，更有他的助教團隊一同照顧學員，除了確保教學效果外，務求不會忽略任何一位學員，也確保學員的安全。
✓ 最特別！香港三尖 山上實戰！
越野跑訓練特別重視實戰經驗！因此每完成一課理論課後，輝 Sir 隨即率領一眾學員上山實戰！我們特選有「香港三尖」之稱的釣魚翁（344M）、青山（583m）及 蚺蛇尖（468M）作為實戰場所。單要行完三座尖山已經不容易！如果要在山上實踐越野跑技，相信必定能為跑手帶來一大挑戰！
✓ 「三尖挑戰」禮品及優惠十分豐富
每位參加跑手參加「三尖挑戰 - 越野跑 6 日育成計劃」即可獲得豐富禮品，包括由 Overlander 送出 1 Salomon Tee Shirt 乙件 及 2 Salomon Beat The Excuse 毛巾乙條！另外，於 Overlander 購買 全線 Salomon 產品可享 75 折優惠 。
而運動筆記亦會送出，主篇艾頓有份設計的 3 Biji 軟水樽乙個 及 4 大會紀念太陽帽 。馬上為您下次跑山提供充足裝備！
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運動筆記hk 400ml 軟水樽設有長短咀，長度及容量適合大部份腰包及水袋背心，
不含 BPA 及 PVC，方便使用！
完成六堂課程的學員，更會得到由主編艾頓參與設計的 運動太陽帽乙頂！
，太陽帽有網面設計，非常透氣呢，先跟大家賣個關子，而家無樣睇，不過唔會係黑色 😝 ～
✓ 「三尖挑戰」完成禮 學員互投「最佳進步獎」
完成挑戰最重要必定要有禮物！大會更設有「最佳進步獎」，獎品為「Salomon 跑鞋乙對」！學員學習期間表現有目共睹，課程完成後，大家互相投選出在「三尖挑戰」課程中進步最突出的學員，完全絕對公平公正，鼓勵跑手們努力爭取更出眾的表現！
✓ 報名參加「三尖挑戰」同時購買 Polar 運動手錶將享極著數優惠
| 課程資料 第一課：6月11日（五）跑姿訓練 實戰課：6月13日（日） 釣魚翁 第二課：6月18日（五）上、落山技巧 實戰課：6月20日（日） 青山 第三課：6月25日（五）體能訓練 實戰課：6月27日（日） 蚺蛇尖 課程亦包括：行山杖應用、訓練前中後飲食營養 |
6月11日、18日、25日 * 實戰課時間待定 |
| 收費 理論、體能、及實戰課（共六課） $1200 |
「三尖挑戰」以香港三尖為主軸，
學員學成後將挑戰香港三座尖削的山峰「青山（583m）、蚺蛇尖（468M）及釣魚翁（344M）」。
你能在 Logo 中找出「三尖」嗎？
| 延伸閱讀： 【筆記會客室】黃浩輝極限挑戰 香港第一人 【環島‧走塑】黃浩輝為環保出力 膠樽直立板11小時環島成功  圖片來源：黃浩輝 Wong Ho Fai Facebook, Bang Tsang |
| 課程教練資料！ 黃浩輝（輝Sir） - 超級馬拉松跑手、AASFP體適能長跑教練、素食及極限運動員 - 2015年 HK168 冠軍 - 《沒有跑不到的距離 - 日本篇》作者 個人挑戰及賽事紀錄： - 2012 / 在毫無任何馬拉松訓練下完成 HK100 比賽 - 2017 年 / EP1CMAN Challenge Ultra Endurance Run 300 英里賽唯一參賽者 - 2018 年 / 19 日完成 8 字環台（全長 400 公里），成為首個完成該路線的香港人 - 2019 年 / 73 日完成 TransJapan，從日本北海道跑到沖繩（全長 3,500km 公里） - 2020 年 / 18 日挑戰香港100座高峰 Great Traverse Hong Kong - 2021 年 / 完成《Lion Rock – Project Everest》126 次攀登獅子山壯舉 |
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