【阿婆跑得快!】日本最速婆婆弓削田真理子苦練 35 年 馬拉松跑 2 小時 52 分 !

星見砂希
發表於2021/03/16
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弓削田真理子是第一位超過 60 歲跑出 Sub 3 的女士 ( 圖片來源:Runners World )


  初次接觸馬拉松

1979 年,弓削田真理子去看了新東京國際女子馬拉松賽,這是世界上第一場僅限女性的馬拉松賽。 當她看着跑者在傾盆大雨中跑最後一圈時,她被驚呆了。 那時她感到他們是如此的強大,如此堅強,從而令她也想加入她們,成為專業馬拉松選手。

但隨着時間流逝,真理子已經完婚,並懷有了第一個女兒,看似與馬拉松越走越遠。但在某天,她在電視上看了一場奧運女子馬拉松,令她頓時再次對馬拉松着迷。她想到:「我與跑手們年齡相約,或許我也能成為她們!」於是她決定撫養孩子們成人後,便決心參加馬拉松,完成年輕時的心願!

當 4 個孩子都長大後,當年已 40 歲的她開始馬拉松運動,決意以 Sub 3 作為目標,一直努力。


  開始訓練

( 圖片來源:日本經濟新聞)

真理子開始從資深選手身上學習如何訓練及相關的營養知識。她從中學習到原來可以用桑拿浴和溫泉來恢復身體,更可以以跑山路來增強力量等。

她透過進食豬肝、牛油果和紅肉來獲取鐵,同時她每晚睡八個小時,並定期進行針灸和按摩等來保養自己的身體。儘管如此,她曾經試過右腿神經痛和左髖關節受傷,更在 60 歲時的大阪賽期間摔倒,以 3 小時 8 分鐘完賽,未能達到 Sub 3 目標,最終失望而回。

但真理子在數月後就發生了重大的變化!她由全職工作轉為半職,去令自己有更多時間專注練習。她更從每週跑 75 英里增至跑 90 英里,而且在越野路線和山徑上練跑。


  她實現了對自己的承諾

弓削田真理子打破60歲以上年齡組女子全馬世界紀錄 ( 圖片來源:RUNNET )

弓削田真理子打破 60 歲以上年齡組女子全馬世界紀錄 ( 圖片來源:RUNNET )


真理子她在資深選手的鼓勵下,一直堅持跑步。進入 61 歲之齡,當不少人都已經開始放慢腳步,準備退休時,真理子卻從沒停下來!她於 2021 年 1 月 31 日的第 40 屆大阪國際女子馬拉松比賽中以 2 小時 52 分 13 秒完成了比賽,成功 Sub 3!她不但超越了自己 20 多歲時的紀錄,更改寫了 60 歲以上年齡組的女子全馬世界紀錄!

資料來源:Runner’s World