多謝我太太 Molly新年幫我去拜完年又黎招呼我，幫我gear 拎出拎入，仲要受我氣。

多謝 Mok Tsz Him 你車我地兩個去甘多地方，半夜三更山頂接我又即時丟低部車零晨三半同我上船去梅窩，再即時坐船出返中環攞車。

過程相當辛苦，天氣一日比一日好，第一日天氣最舒服，所以第一徑完成時間好理想，最關鍵係第二徑，只要第二徑無問題大至可以完成之後兩徑，結果第二徑56k後，胃酸出哂黎，完全食唔到野，飲水sport drink都無用，到達沙田坳士多都唔知買咩好，買左枝豆漿，出奇地發現可以舒緩到胃酸問題情況，之後都係水同豆漿或維他奶去支持落去，太古去赤柱峽道判斷天氣錯誤，太熱太曬，開始上紫羅蘭山已經無水，之後孖崗山好絕望，只有不段調整，最後先挨到落去。

4點同韓藉跑手出發，大家想趕半夜12點半船，為第四徑爭取多點時間，預20分鐘山頂落反碼頭，當時大家剩反8個鐘頭多少少，佢話無問題的，我心裏知道應該趕唔上，第二徑因為熱既天氣已經消耗太多，結果都係趕唔上，只能搭3am船，趕唔上既好處就係多點時間休息為第四徑準備，壞處就係之後時間就會更緊湊，多謝him係休息時間幫我打點所有野。

剩返15個鐘頭時間，得與唔得之間，一落船就要開始跑，石壁去分流開始出太陽，出現輕微中暑情況。唔夠休息下加上天氣熱出現頭暈係預計左會發生，只係會幾時出現同有幾嚴重，不段調整同飲水，最後大澳返梅窩剩下8小時，看似時間足夠，正正就係最曬時間，天氣決定一切，太熱關係，快唔到，只有控制住速度。

姜山依段路最難過，當我上最後一個山時，有驚喜，有一班人正在為我打氣，比到我精神上支持，到昂坪買足夠水即刻離開開始上鳳凰山，鳳凰山依段停低左幾次，甚至攰到要用手爬上去，我同自己講頂住，最後終於挨到上去鳳凰頂，只剩反3小時30鐘到，正常情況時間足夠，但個刻已經唔係正常。

一路都唔敢鬆懈，開始上大東山時食半枝gel，一路都無講過我食gel，因為一路真係無乜食gel，食完半枝gel，胃酸又出反黎，飲幾啖維他奶舒緩反，當時剩反2h40到，太陽開始無甘曬，最後好似用左50分鐘到上到頂，落山時食埋最後半枝gel+幾啖維他奶就開始沖落山。由大澳返梅窩一路都好擔心驚出問題，係驚自己會暈低，個刻已經唔需要再擔心，乜都唔諗唔理時間，只有繼續集中衝落去，亦都可以肯定係我跑甘耐山以over 100k黎講落山最快一次，因為落山無腳痛，令我更加放膽沖，我諗係因為對鞋幫助既關係。

當我到達梅窩終於可以鬆一口氣同驚喜，竟然有甘多人等緊我，跑左越野跑甘耐，依次係唯一一次令我差d喊出黎，因為我真係用盡全力貫注一跑，我唔相信自己可以反得到黎，唯一遺憾就係當我到達時，我太太正在船上，好想同佢分享個一刻，最後多謝 Lantau Base Camp 借出淋浴間，多謝隊友 Lok Ho Cheung 去東涌車我反屋企。一路好少講越野跑，係因為我自己興趣無乜好講，但今次太多人要多謝要公開甘講，多謝好多朋友親切問候支持，攝影師、觀眾、同 Andre Blumberg 比我有機會參與今年賽事。

This is my honor to join this year.This year must be very special to everyone, so I’m happy that you let me in.Thank you.

跑完有人問我點準備今次，我真係講唔出口，我有試過準備今次，係好間斷甘練，傷過2次再加早排天氣凍停止練習一排，更爆既係我係前一日買對新鞋黎跑，過程無換過鞋，證明對鞋係得既，今日無水泡無腳腫，就係HOKA ONE ONE mafate speed 2，可以推介比大家。

最後無論能唔能夠完成都好，每一個人都了不起，因為每個人值得尊重。

今次返黎跑第二次，係因為唔服輸既關係，我要既唔係贏其他人，我要贏既係自己，時間真係無目標但要60內，而我要做最好既自己，結果我做到了，我相信應該唔會有第三次。應該可以好肯定，除非.....