「抖音一響，父母白養」是一句時下諷刺某些影片創作者為了爆紅而做出許多讓人百思不得其解的事情，然而有這麼一個抖音號，我想會是你們喜歡的⋯⋯
影片// Good Morning America YT
那是一位健身 TikToker －Erika Rischko，這位奶奶已經 81 歲了，但仍每週堅持訓練，也證明了嘗試新的事物取得成功永遠不會太晚。
根據《Good Morning America》報導，這位 81 歲奶奶，每週數天進行兩次鍛鍊，透過社交媒體被許多人看見，目前 TikToker 已經累積了 10.8K 粉絲，按讚超過 220 萬人。
圖// Erika Rischko TikTok 帳號截圖
Rischko 告訴媒體：「我真的很榮幸，有些年輕人受到我的啟發，我非常喜歡他們帶給我的正面言論，例如：你是如此的鼓舞人心、你是我人生的目標、情侶目標。」如果，我能稍微改變一下老年人無聊、不活躍的刻板印象，這會讓我非常高興。
圖// Erika Rischko 影片截圖
在疫情開始後，體育館、健身房的關閉，讓 TikTok 迅速流行，而也是在這個時候 Rischko 的影片才真正開始受到關注，
她的女兒知道全世界都會喜歡 Rischko 的影片，並督促他開始分享更多關於運動的影片，因此她開始參加一些健身與舞蹈挑戰，
她告訴媒體：「反應壓倒性的好，我對此感到非常興奮。」
直到現在，她的影片已經累積超過 220 萬個讚了，她對此表示：「我從沒有想過自己可以擁有這麼多的追蹤與這些帶來正面的評論，IG 與 TikTok 這兩個社交軟體幫助我更了解了最新的技術與時下年輕人流行著什麼。」
Rischko 並不只單純運動，她也會經常改變自己的鍛鍊方式，給自己身體新的刺激，別小看她已經 81 歲，但運動強度仍不低，
滑向她的社交軟體可以看到她做登山者、平板支撐、負重訓練等。她致力於這些訓練來保持自己的力量，並提醒「每一個動作都至關重要，平衡、力量及功能訓練都可以幫助防止跌倒與跌倒的有關傷害。」
圖// Erika Rischko 影片截圖
已經 81 歲的她，對各個年齡層的人有什麼建議呢？
她說：「打造屬於你的個性化的排程很重要，找到喜歡的運動，如果你不喜歡，那這就不會長久；而且，如果你不是一個自律的人，那就找個鍛鍊的伴侶，因為要拒絕另一半的邀約並不容易（笑）。」而 Rischko 也談及飲食，她認為：「只要你吃得健康，就放心的吃吧！」
雖然 Rischko 希望自己能夠早點接觸運動早點鍛鍊，但對於我來說 81 歲的年紀能夠維持運動習慣與投入新的事物已經非常厲害了！
希望看完你也有被這位奶奶給鼓勵到～
