世界衛生組織上星期公佈針對疫情，大家在甚少運動情況下的鍛煉指南。 根據世衛的數據，五分之一的青少年和四分之一的成年人沒有進行足夠的鍛煉，這直接花費了大約工百四十億美元的醫療費用。 他們建議成人每星期有三百分鐘的活動量，兒童和青少年每天有六十分鐘的活動量。


儘管對喜歡的跑步人士來說這不該是問題，但研究發現在疫情期間，大部份人的活動量下降。 根據研究，下降幅度最大的組別是四十歲以下，年輕人在疫情前是最多活動的組別。 在今年 1 月 22 日至 6 月 17 日期間，年齡在二十四至三十五歲人士的活動升幅的上落最大，可能因為生活中遇到的壓力，如要照顧兒童；這年齡階層在疫情期間很多完全沒有鍛煉或零活動量。



世界衛生組織建議成年人每星期進行一百五十至三百分鐘的運動量。除了跑步外，也可以用步行，騎單車和核心訓練去達到目標。如在過去幾個月中什少跑步，應巡序漸進，從步行開始，每星期將里數增加約10％。

資訊來源：Canadian Running