【心得】跑步自由4式 - Happy Run, Happy Fun

Dorothy
發表於2015/05/28
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作為一個愛跑的香港女生,略為分享一下個人的跑步自由4式。


單人自在跑

無拘無束、隨時隨地、想跑就跑的單人自在跑,相當適合現今生活及工作繁忙的香港人。不需要擔心OT問題、夜了去跑,更不需要擔心臨時跑癮發作,單人自在跑一定可以滿足大家以上的需要。對於我來說,單人跑除了有以上的好處外,正面來說,亦是一個不錯的獨處私人跑步空間,讓我可以一邊跑、一邊聽著歌,暫時將所有煩惱事置諸腦後。另外,我亦會因應當天個人狀況,可以輕鬆或急促步促,去享受跑步的過程或作任何訓練目標,一舉幾得呢!


(圖片來源:Dorothy)


團體開心暢跑小隊

目前香港愈見不少的跑會、運動品牌等,都舉辦不同的免費跑步活動,以供各位喜愛跑步的朋友共同參與。又或者身邊亦可能已集結了一大班愛跑之人,大家自組開心小隊,三五知己來幾公里輕鬆跑,不亦乎!以團隊形式跑,除了可以認識更多志同道合的跑友外,更可以養成群體習慣,共同訂立固定跑步時間表,開心跑之餘,跑後聚首一堂,吃一餐談笑風生亦不錯呢!如能參加開心跑會,能夠和朋友們跑短中長距離外,亦能間歇性參與所提供的不同訓練,開心參與,加強體能之餘,亦會令自己進步不少呢!



(圖片來源:Dorothy)


近似PACING的柴娃娃跑

無論短中長跑都適用,尤其中長距離的LSD,能夠與近似PACING的朋友練跑,除了可互相扶持及鼓勵外,友誼度更直線上升呢!我就是一個成功例子,成功多了一位老友Juliann,無論幾公里、十幾公里,甚至一同跑LSD,都是柴娃娃式2人跑,但同樣地,我們的方向感亦相當一致,皆因共同繞錯路的頻率亦相當高!


(圖片來源:Dorothy)


情侶跑 (COUPLE RUN)

愛跑的女生,總望能找到一位愛運動、愛跑步,甚至是跑得比自己快的男朋友仔。無論是輕鬆跑、嚴格的體能訓練跑、LSD練習、甚至是參與香港不同跑步賽事及海外馬拉松賽事等,相信第一個答應共同參與的,一定是身邊的男朋友仔吧!重要的是,藉著大家跑步的相處及相知,從而學懂如何和睦相處及互相協調等,可以是2人共同無拘無束的跑步方式,亦可以是男生拖著女生跑下去,成功登上女生心目中專屬私人pacer的位置。其實,如果當一個「快腳」男生,願意為妳,把成績、時間放在其次,只求與另一半享受跑動樂,那麼請好好珍惜及享受大家的couple run。



(圖片來源:Dorothy)


那麼,以上的跑步自由4式,大家又會較喜愛哪一類跑步方式呢?

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