要理解梨狀肌症候群，必需先了解梨狀肌與坐骨神經這兩個結構。
梨狀肌位於臀部較深處，是一個類似三角形的肌肉，它的主要功用是做出髖關節外旋（Hip external rotation）的動作。例如，翹腳時便需要運用到這個肌肉。坐骨神經則是一條又粗又長的神經線，從腰椎通往下半身時會經過梨狀肌的下邊，當這條神經線因梨狀肌變得持續收縮緊繃而受壓，便會有疼痛、麻木的感覺。
由於肌肉可分類為作用肌(Agonist)和拮抗肌(Antagonist)，所以，當梨狀肌太活躍（可能因為臀大肌力量受抑制，需要由原本用作輔助髖關節伸展的梨狀肌負荷增加），與其相應的同邊肌肉（例如臀中肌與臀小肌）就會無法正常發力，力量不平衡亦會導致身體無法維持髖關節穩定，做成步行或起跳落地時步履不穩的情況。
除此之外，如果單邊髖部屈肌(Hip Flexor) 因長期久坐而力量受抑制，一邊的梨狀肌以及連接腰骨與盆骨的腰方肌 (Quadratus Lumborum) 便會變得活躍，令兩邊肌肉力量不平衡、附近神經被擠壓，造成下背痛的現象。
另一個常見問題--薦髂關節錯位亦會因為一邊梨狀肌太活躍而發生並引致腰酸背痛的情況。由於梨狀肌會協助骶骨向外旋轉的動作，當梨狀肌持續收縮而變得活躍，骶骨便會外旋，影響走路姿勢。
所以，如果要解決這問題，必先將梨狀肌放鬆，並活化無法正常發力的肌肉，令髖關節可以正常活動，下背痛與薦髂關節錯位亦可以隨之解決。
*以上健康資訊只供參考，如有任何疑問請諮詢醫生或物理治療師意見
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