《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 40 章 31 節）
但朋友，奔跑，你真的不困倦嗎？跑步，是你和我小時候絕對會做的事。在家裡、公園、學校、山上跑……而到今天仍在跑步的，還有你嗎？我不知道，但肯定有他、她和他們!
13 位有天份、肯努力、願刻苦、懷著信心的長跑好手。不論是全職、業餘、年長或年幼，他們對跑步只有一個字：「愛」！
原來只要不放棄，縱使身在狂風暴雨、難處低谷裡，也會跨過！讓 Jacky、 Anson 陪伴你一起參與 13 場「大氣電波馬拉松」，學習「奔跑不放棄」的精神！
第十三集: 打破「35」，努力「9 分半」的黃尹雋
介紹 :
最後一集，一定要找個重量級嘉賓，香港全馬記錄保持者 — 黃尹雋先生，時間 2 小時 20 分，他對跑步理念也有一套獨特的哲學，如何訓練？想成為 2024 年巴黎奧運的第一位男奧運選手，目標還要與非洲選手看齊，相信大家都好想知點為何他如此霸氣。
主持人： Anson Chan, 秦賢 Jacky
節目節錄以下，詳細可收聽整個訪問
1. 除了跑步，聽說您有閱讀的習慣，最近有什麼好書推介？
最近看了大迫傑的自傳 《跑過、煩惱過，才能發現的事。》，如果你想跑快點或純粹視跑步為休閒的活動，這本書你可能會感覺很悶；但你已經擁有一個跑者的心態或者你已經非常投入跑步並期望追求更多便會發覺這書很值得看，因為它正描述了一位世界級選手的掙扎及其內心的想法。很多人或者會認為大迫傑很囂張，但他只是想專注於跑步上，因為他真的非常喜歡跑步。朋友的聚會他會缺席，一些不能協助他跑步的朋友，在他眼中感覺沒有作用，他會減少交流，其實他只是非常專注於自己想做的事。
作為一個世界級的選手他都會面對很多輿論及困難，放在自己身上，香港亦有不少輿論及批評，但不需要太在意，因為世界級選手亦會遇到這些情況，自己需要向大迫傑學習如何專注在自己身上，現在你自己完成的榮譽或里程是屬於你自己的。
2. 如果不做運動員，您會做什麼？
我想環遊世界，成為一個旅遊作家，因為這個世界有很多地方是值得欣賞及探索，不想局限在香港。拿起相機及背包便周圍去，欣賞不同國家的風景，這個是我個人很想做的事，加上不同國家比賽的風土人情給你的感覺不同。世界越野錦標賽在丹麥奧胡斯舉行，奧胡斯已經是丹麥第二大城市，但也是人煙稀少，城市內只有一個商場，大小跟香港的荷里活廣場差不多。可是比賽當日卻看見很多人，有很多家庭來打氣，很多人會專誠過來，但在香港的渣打馬拉松，因為人不多，氣氛很不一樣。
3. 比賽前，您會如何調整飲食？
不單是比賽前，如果要調整，則於比賽前最少 4 星期甚至於 4 個月開始，訓練量高便需要多吃一點碳水化合物。如要比賽，便需要控制體重，會盡量少油、少肉及多菜，主要視乎如何應付一場比賽，然後盡量控制飲食，令到身體可以達到最佳的數字，如果是休季期便沒有特別限制。
4. 在練習上有甚麼心得，除了充足睡眠外？
休息一定要充足，包含午睡時間，我一天總計睡 8-10 小時。另外就是聆聽自己的身體，清楚知道當日的身體狀況及練習的目的，跟著自己身體的感覺做。手錶上顯示的只是數字，但最重要還是要知道訓練目的及感覺是怎樣的，因為每人每日的狀態也有不同。再者，香港人工作繁忙，睡眠時間未必太充足，工作亦需要體力。若體力消耗大的時候，狀態便不一樣，同一課表，身體的感覺亦不同，最重要便是因應身體感覺調節。。
註明 : 以上節錄只是受訪者個人意見，如果大家對跑步訓練有任何疑問，請向專業教練查詢。
訪問來源: 奔跑不放棄@Soooradio
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