起床晨跑真的需要很大的自律性，對於鬧鐘響在清晨 5 點，那是多麼的刺耳啊，坦白來說要在清晨跑步的確是一項艱鉅的任務。

即使你在某天成功早起過，但不代表接下來就會按照你的計畫進行，比如睡回籠覺，或是感到全身無力，絲毫沒有出門動力，但你如果將晨跑變成習慣後，你會了解到以下這幾件事情⋯⋯

・你會很認真的睡覺

什麼！睡覺還有分認真不認真？那當然，我們總是想盡辦法能夠多摸一下是一下，
就算你知道隔天 9 點要起床上班，你仍是義無反顧的在追 Netflix 影集，並告訴自己再一集就去睡（騙）。

而晨跑的戰鬥，並不是醒來才開始！而是在你睡前！，想要準時晨跑的跑者懂得自律會在 10 點前熄燈讓自己入睡，他不會沈迷於 Netflix 或 社交媒體上，正如這就是他們的正常生活般。

・您不再需要鬧鐘了

對於許多人來說凌晨 5 點醒來，意味著幾種情況：

1. 你是一位死忠 Kobe 迷，然後你試圖仿效他的 4 點的洛杉磯，但發現你做不到只好改成 5 點。
2. 家中有新成員的誕生（照顧新生小孩，總是不分日夜）
3. 要出國

而對於習慣晨跑的跑者來說，這個時間猶如他們身體正常的反應，是他們正常起床的時間。

・清晨的寧靜更適合訓練

沒有比清晨 5 點更安靜的時候了，有這麼一個安靜的環境，你很難複製，當城市仍在沈睡時，一切是如此的寧靜與和平，街道上汽車的噪音降低了，甚至鳥的叫聲蓋過了整個街道。

許多人更認為在多數人睡覺時，我今天依舊非常努力的訓練，讓自己感覺到自己在訓練上拔得頭籌。

・難以適應但非常值得

清晨跑步對於多數人來說，真的難以適應，但想想如果習慣晨跑後，對於正式比賽也將感到正常不過，身體也早就是開機的狀態，也能更清楚自己身體在早上的更各種突發症狀。

・你將對於那些在高溫下跑步的人感到同情

當你下班或中午走在路上，或許你會遇到正在路上頂者太陽練習的跑者，這時你會慶幸自己已經早早完成了課表免去了烈日灼燒，因為夏季訓練「烤肉」並不有趣。

・晨跑將您與同樣晨跑的人聯繫在一起

早上晨跑，路上遇到同樣起來晨跑的跑者，格外親切，不免俗的打聲招呼，說聲：敖早！
在晨間的點頭問候或許也變成了認識了新跑步朋友的契機。

・早起鍛鍊的你更注重熱身

因為早上醒得早，你知道更該讓身體完全甦醒在進行訓練，熱身會做得相當扎實！
而如果是下班後疲勞一整天只想趕緊結束訓練，回家好好休息，熱身可能就不會做得非常到位。

以上 7 件事情，是否點出清晨跑者的心情呢？ 又或者你是晚間跑者但你不服這樣的結論，都可以下方討論，不過不管你是哪一型的跑者能維持正確的訓練，及對跑步的熱情，不論你想要何時進行跑步，
真的並不是太重要。

責任編輯：Ian

參考資料：Canadian Running
圖片來源：123RF