Polar Grit X 是一款戶外運動手錶，從跑友的角度看，它明顯針對長途越野跑，十分適合「跑山友」。何解？它有以下四大功能，前兩個更是世界首創 :
Hill Splitter™ - 自動分段記錄上坡、下坡、平路表現 |
準備一個長途比賽，除了平均配速之外，我更會留意於不同地形的表現，以掌握自己的整體訓練進度。所以我會留意上坡及落坡的數據，包括時間、心率、步速、爬升高度等等。我會在每次轉換地形前，利用手錶 LAP 的功能來記錄不同地形的分段表現。相信不少跑山的朋友也會這樣做。
不過我有時跑到忘形，或者很累的時候，經常忘記按 LAP 掣。只要忘了一兩次按掣，剩下來的時間我就不會再按了。大家有沒有同樣的經歷？
Polar Grit X 是世界上第一隻運動手錶自動幫你分開上坡、落坡及平路的數據，練習時大家不用分心，也不用怕忘記按掣而記錄不到不同地形的表現。訓練後更可分析各路段的表現作針對性部署，為比賽制定更好的策略。
 剛剛完成第三個上坡，Grit X 顯示爬升了 55 公尺，距離是 0.14公里
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 剛剛完成第二個下坡，Grit X 顯示下降了 12 公尺，距離是 0.05公里
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FuelWise™ - 計算你的實際能量消耗，提醒你飲水和補充碳水化合物 |
大家練習時有沒有試過不知不覺「跑到乾塘」，就好似突然間肚餓，手腳無力，逼住要停在路邊馬上補給。因為能量消耗過大，補給完也未必可以馬上繼續練習，影響都不少。Polar Grit X 第二個新個功能，又是世界上只有它才有的功能，叫 FuelWise™。它是一個智能助手，系統按大家的身高體重年齡、訓練時間、預計運動強度來計算卡路里消耗量。更加出色的是，手錶會按大家的實際能量消耗，提醒大家飲水和補充碳水化合物，保持身體內恆定的能量水平。
 Polar Grit X 提醒我同時要補給碳水化合物及飲水 |
電池除了長氣，就是超長氣 |
Polar Grit X 在全開狀態下 ( 腕式心率 + 1秒 1 次 GPS 記錄 )，已經可以用上 40 小時。它還有其他選項，例如可以 GPS 可以選 1 分鐘或 2 分鐘記錄 1 次，亦可以選擇關閉腕式心率監測。電池最長氣可以記錄 100 小時的活動。但相信沒有多少人會連續活動超過 40 小時吧。
不要以為這麼長氣的運動錶，電池會有一定份量，手錶只是重 64 克，外殼還是軍用級物料呢 ! Grit X 應該是市場上同級最輕巧的一款。
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準備開錶記錄活動前，可以進入 Power Save Settings 選項，選擇 不同 GPS 的記錄間距時間，及選擇開啟或關閉腕式心率監測
隨時規劃路線，馬上開錶導航 |
戶外運動手錶有導航功能不是新鮮事。Polar Grit X 當然都有，還可以即時在手機規劃路線，叫人喜出望外，只要預先設定好帳號便可以*。大家可以在電腦前往 Komoot 的網站，或者在 Komoot 的手機 app，開啟地圖規劃路線，然後手錶與手機同步 ( sync ) 一次，就可以在手錶找到這條路線，開啟導航功能。行山就不怕迷路。（*在 Komoot 免費登記帳號，及在 Polar Flow app 連結好 Komoot 帳號）
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設定及規劃路線好容易，不用靠電腦，用手機便可以馬上弄好 (上圖)
跟手機 SYNC 上，Grit X 會即刻顯示 (下圖) |
有兩個改良看出 Polar 的別出心裁 |
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Polar 最有名是它那勁多 LED 燈的腕式心率監測技術，Vantage 開始已經發展到 5 綠 4 紅 LED 光源，利用不同光線波長對不同膚色有不同穿透力的特性，可以在深膚色的人身上也可以測量準確。Grit X 更升級為 10 LED ( 5紅 4 橙 1 綠 )。相信，這個改良可令心率測量的準確度更高。
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有個新功能我覺得很方便香港用家，就是天氣預報。Polar Grit X提供了當前天氣以及未來兩天的天氣預報。香港夏天既是雨季、又是風季，捽一捽手錶就可以知道天氣，真是十分方便。
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Polar Vantage 系列一些專業級功能，Grit X一樣有，為運動員提供專業訓練依據。 |
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1. Training Load Pro 系統從以往累積的訓練量及訓練強度之中，總結出有沒有訓練過量，或是訓練不足。運動員可以作為調節訓練課表的依據。
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2. Night Recharge 手錶可以收集大家睡眠時的數據，判斷大家從訓練當中的回復情況。如果顯示身體休息得不好，可以調整一下訓練課節，避免身體過度虛耗。
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3. Running Power 對長跑運動員來說，追求就是能夠長時間以穩定步速前進。訓練時，多數人會透過監測心率表現來判斷表現穩不穩定，但心率表現卻會有滯後的情況。舉個例子，有人一起步時以心率 Zone 4 的步速來跑，但實際上心率可能還只在 Zone 3 的範圍，當他維持該步速前進，3 至 5 分鐘後，心率才會升至 Zone 4 的範圍。心率表現不是即時反映身體對當下步速所付出的吃力程度。一般真正反映一個人的長跑表現的心率讀數在起步後兩三分鐘後才出現，滯後多少因人而異。而利用 Running Power 就可以反映身體認為當下的步速是否吃力 ( 身體花多少力量跑，概念有如引擎的功率) 。跑手可以更準確了解自己在不同步速的身體反應。對安排訓練及比賽策略有很大的參考價值。 |
每位 Polar 手錶用家，都可以登入 flow.polar.com 得到最詳盡的訓練數據  Polar 的 Running Power 可以真實反映運動員的表現 |
總 結 |
Polar 推出 Grit X，不是為填補產品系列中的空檔，做一款人有我有的產品。小編認真看清楚 Grit X 的功能，相信絕對不會有人說出「咪又係山錶」。Hill Splitter™ 及 FuelWise™ 對越野愛好者真是實用到極點，軍用級物料、電池超長氣卻又同時輕巧，已是造錶科技與工藝的極致表現。好多跑步手錶運動手錶都強調自己有多「智能」 Polar Grit X 的出現明顯把不少對手比下去。
 小編幾喜歡它的軍綠色版本
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 白色好適合女士，與黑色版本一樣有短錶帶版本
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手快有手慢無。。。
