呢排天氣乍暖還寒，一下唔小心隨時就會攝親，響條街咳兩聲都會令人避之側吉 ……

但係大家都想放假出去行下山，呼吸一下新鮮空氣，知但係行山嘅時候出身汗，又有風，傍晚時份又會涼少少，真係好易感冒。而家就同大家分享幾個應付乍暖還寒天氣嘅行山小貼士，呢個時勢要保重身體嘛~你懂的！

春天乍暖還寒，行到山上，可以熱到成身汗，又可以凍到打冷震。著衫就要有技巧，不要穿一件特別厚特別保暖嘅衫，而要多幾件薄嘅衫。當大家行到熱熱地就除一件，行到再熱啲又除一件，方便調節體溫。香港冬天春天行山，最基本是三層，按功能分為：底層要排汗快乾，中層要保暖，外層要能擋風擋雨。

人人都拎住電話上網，但去行山前最好 download 埋香港天文台嘅手機 apps 「我的天文台」，check 返當日嘅天氣資訊同未來幾日預測，計劃行程之前可以睇天氣預報，方便準備食水同埋衣服，想知目的地附近嘅有天氣，可以睇分區天氣。仲有個功能叫「大雨及雷暴區域資訊」，誇張啲咁講，可以趨吉避凶。

補水並唔好叫你敷住塊補濕 mask 去行山，因為春天嘅天氣真係好難捉摸，所以食水宜多不宜少，萬一天氣熱，起碼都夠水嘛。不過行山飲水都有技巧，飲水可以幫助身體降溫，不過等到有口渴感覺先飲就遲咗。如果等口渴先飲水，好多時會大口大口咁飲，多多水都分分鐘唔夠。比較好嘅方法係細細啖密密飲水，濕下個口就算，可以慳好多水，又可以保持身體有足夠水份保充。

天氣較暖嘅日子行山，一定就行到成身汗，行完換番件 Tee，人都乾爽啲。著住件濕??嘅衫，罨住再被風吹一吹，好易攝親。

所以響非常時期，大家想行山健康之餘，記得保重身體避免病倒而得不償失啦！小編最近知道響 csl 幾間指定分店*上台，就可以以優惠價 $99 帶走 csl 健康運動套裝，包括運動腰包、運動水樽、冰感毛巾及索繩袋。一次過換齊多件行山裝備，唔駛四圍搵啦！同時，如果想免費得到呢套咁靚嘅 csl 健康運動套裝，咁就快啲響 3 月 12 日前去我哋 運動筆記hk 嘅 Facebook 參加小遊戲，就有機會獲得呢份獎品啦！

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