【心得】固執,還是堅持?

鄭素素
發表於2015/04/20
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「很多人聽過這故事,城市人到海邊度假,遇到同年紀的人休閒垂釣,城市人最初以為這個人頹廢,浪費時間,後來發現浪費時間者是自己。原來在城市折騰勞碌,最終是希望可休閒垂釣,可不及時行樂?」轉自蔡東豪<飮跑>


原來,近年徘徊在想有好成績跑和享受跑之間,有時也會不自覺將兩件事混淆。當然如果又可以跑得快,又可以稱之為享受,那當然太好,但要跑出好成績,留意當下的呼吸、運氣、在不同的斜道上變速、專心一致雙眼向前,讓空氣順利進入呼吸道,甚或每刻留意擺手和提大腿、摺小腿;放鬆腳跟、腳板、膝蓋......


以上的動作要極之專注身體每一部份的配合,還要因為不同路段而變換動作(上斜擺手増加幅度,用上身帶動腳吃力上;落大斜放鬆手腳,像蟹用則身和則膝衝,才不做雙膝青年)那麼做又如何欣賞四周的人與事。


傷住跑、病住跑、睡得兩個鐘都去跑,是倉鼠上癮跑輪跑死自己不成?屢勸不聽,我也不用再勸下去。


看見別人,也就提醒自己:足睡七小時、嚴挑營養、跑後保健、堅守休跑日、不喝酒、逐步加里程、吸收足夠(2000mg)的維他命C、公車上戴口罩、每日做呼吸肌訓練、拉筋等。


雖然我們不是專業全職運動員,但運動員的專業精神我們應該明白以及實行,以尊重跑步、尊重自己為宗旨 !


祝大家長跑長有!