【花晨月夕】我望著這段斜路 第一次DNF

晨曦
發表於2019/01/01
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我望著這段南涌郊遊徑斜路 第一次DNF(資料來源:晨㬢)


2018年12月30日業餘田徑總會歷史性第一次組織山賽 - 第一屆美津龍香港山路錦標賽 2018,路經:大尾篤-八仙嶺-鶴藪-流水響-南涌-八仙嶺郊野公園-荔枝窩-上苗田-新娘潭郊遊徑-大尾篤,共53公里,將大埔粉嶺宜人美景一網打盡,路線有山有水糖有鄉村也有海景,路線選擇很漂亮。天氣清涼只有攝氏11度,很適合跑山賽有利發揮。

比賽路線圖(資料來源:官方網站)

清晨七時起步(資料來源:晨㬢)


比賽路段先難後易,前25公里攀升超過2千米,上下八仙嶺和九龍坑山;後25公里攀升約一千米,在荔枝窩路段路跑居多。前半限時6小時,後半也是同等時限,12小時內完賽。簡單計算一下,只要跑手平均每小時走4.4公里便安全達陣完賽,問題不大。

一開始10公里攀爬最陡峭的八仙嶺,我的狀態還好,保持在女選手中游位置,不快不慢,從從容容花了兩小時便走完八仙嶺路段。可是一爬到南涌郊遊徑的時候,無力!南涌路段步伐狀態十分惡劣,短短6公里也是走了超過兩小時,行得極垃圾。在南涌郊遊徑見到平路我便散步,見到樓梯要立即坐下休息,見到斜路想死咁滯,第一次剪帶收場!是次比賽第一次DNF (Do Not Finish),走到一半26公里在南涌止步子,深受打擊。也一嚐坐大會巴士折返終點的滋味。車開得飛馳電制,一眨眼便回終點,坐得很舒服,但是如果可以,我寧願用雙腳走回終點。

首段開始攀升八仙嶺(資料來源:晨曦)


第一次登上大會車,轉眼間到達終點。欣然見到偶像曾小強,我比他還快到達終點,也看見跑山教練休閒等待登上頒獎台拿獎 。恭喜各位!(資料來源:晨曦)


在南涌郊遊徑走得慢不是沒有原因,身體很累。前一天晚上留在辦公室奮戰到凌晨才離開,回家只蓋上眼睛小睡幾小時便出發,又如何會有力量走完全程53公里?我今日係南涌郊遊徑龜速散步的時候,腦海不斷反省:


1. 最近玩比賽為追趕時間,賽道風景沒有停下欣賞,照片也匱乏,寫比賽報告嘅時候一張可參考的照片也沒有
當初寫【花晨月夕】是想給自己有系統地記下一場又一場比賽回憶,累積直到完成心中的小小的夢想。現在本末倒置,初心消失了。


2. 經常高估自己嘅能力,把時間表排得滿滿的,將自己揸乾揸淨
工作、讀書、跑步,每樣只做到半桶水,不是上堂遲到,便是胡亂報名跑步比賽。年中最誇張不惜工本的比賽故事是在出差途中硬從歐洲飛去芝加哥三天只為了跑芝加哥馬拉松, 坐飛機的時間比留在芝加哥地面的時間還差不多。

2018 芝加哥馬拉松完成牌 (資料來源:晨㬢)


長此落去真會渣乾自己。2019要調整各方比例,總要排優先次序,不可以每一樣事情是平行重要。

3. 不再胡亂報比賽
報比賽之前要留意細則才報名。2019年第一季的比賽節目,多得自己也記不清。
最後,世上沒有天才波。
想要有收穫,就要先付出。想要升職加薪,就要多付出在工作方面;想要畢業distinction,就要每一課付出心血鑽研;想要跑得快,就要多加練習。沒有東西垂手可得。

收穫與付出(資料來源:Google)


美津龍香港山路錦標賽 2018
日期:2018年12月30日 (日)
起步時間:7:00
起點:大埔大尾篤直升機坪
路線:大尾篤-八仙嶺-鶴藪-流水響-南涌-DFS
距離:53公里 (26公里被止步)
時間:6小時
均速:13分鐘/公里

亮點:狀態超差,行得極垃圾。在南涌郊遊徑見到平路便散步,見到樓梯要立即坐低休息,見到斜路想死咁滯,第一次剪帶收場!

(免責聲明: 訓練涉及風險,完賽時間有時會大幅波動,時間可快亦可慢,更可變得DNF。已投資的時間金錢未必一定能夠賺取完賽獎牌,反而可能會招致心靈損失,往績數字並非未來表現的指標。登記比賽前應先閱讀有關賽事的路線文件、補給及相關的風險聲明, 並應就本身的能力、其他狀況及目標詳細考慮並考慮決定是否切合本身特定的長遠目標。若有需要更應諮詢獨立之教練、同伴、牢頭及其他專業意見,方可作出有關訓練參賽決定。)


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