炎炎夏日，想必大家都會暫時歇一歇，稍微轉變一下訓練方式，然後開始計劃來季的賽事，希望可以帶來一點啟發。
或許有同學已經密鑼緊鼓計劃了參加來季的比賽，當中不乏全馬及半馬賽事，但香港人生活忙碌，若能撥出時間練習已經是十分難得的事，在有限時間內練習再盡力去做到自己的目標，絕不簡單。好多學生都跑全馬拉松，但是好多人一星期練習只得一日或兩日，所以這個時候，教練與學生的溝通是非常重要的。
教練會因應學生的能力和訓練時間，給予訓練日誌，但往往學生都未必能夠完成，因為大家知道，人總是有很多藉口，例如太疲倦，有私人活動等等。此外，好多學生都認為一星期練習一天或兩個禮拜練習一天，就能夠完成全馬拉松或者山賽，其實這是不可行而且有很大的受傷風險。
教練給予學生的訓練日誌，是為學生度身訂做的，早前的文章也有說過不會一年52週的訓練都是千篇一律的，不同的練習時期也有不同的訓練元素和給予肌肉的刺激性。
另外教練給予的訓練日子是需要與學生經常溝通的， 無論教練給予強課 （interval 或tempo )都需要按時間按能力完成，並不能有藉口而缺練。在準備不足的情況下勉強參賽，實在百害而無一利，可能更會影響往後日子的練習和比賽。所以自身對練習的執行力是相當重要，意志不夠或者讓藉口佔據了頭腦，就要想想當初自己的目標和為何要參加比賽。
一分耕耘一分收穫，付出的汗水並不會白流的，跑季就快開始，跑手們努力練習呀。
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