作為一個物理治療師，很多運動員也喜歡在比賽之前叫我幫手做taping，無論是傳統的硬性貼布，還是2008年奧運後聲名大噪的彈性貼布，在運動員心目中，把新傷舊患tape了，就能夠放心比賽。
1. 如果你剛剛受傷，但是基於某些原因，你必須負傷上陣，運動貼布和護具能夠限制關節的活動幅度，增加關節的穩定性，幫助你繼續比賽。
2. 但是，世上卻沒有免費午餐。當你使用貼布或者護具去增加關節的穩定性，同時可能也會犧牲他的靈活性。有些朋友習慣在賽前把足踝用貼布包得很緊，防止扭傷。的確，由於足踝的活動幅度減少，穩定性提高，運動員感覺比較安全。但是，當他在賽事中跳躍，急停，或者突然改變方向的時候，由於足踝靈活性降低了，壓力容易轉移至其他地方，包括膝蓋和腳底，可能引發其他傷患問題。
3. 善用貼布，但不要依賴貼布！如果你的關節穩定性不足，物理治療師會透過漸進式的神經肌肉訓練(neuromuscular training)，幫助你鍛鍊關節的反應。身體是很奇妙的，當你的關節需要穩定性，你的神經系統會命令肌肉立即收緊。當關節需要靈活性，神經系統會調節肌肉的張力，令關節靈活地活動。收緊和放鬆，在電光火石間就會發生。所以，你的神經反應，就是最好的傷患防護機制！
如果你受傷患困擾，不要單單依賴運動貼布和護具去穩定你的關節。物理治療師會透過專業的評估和訓練，誘發你自身的防護機制，鍛鍊你的神經肌肉反應。當然，如果傷患未完全康復卻要進行較激烈的練習或比賽，合適的貼布和護具是可以幫助運動員更有信心地在場上發揮！
金敬天
註冊物理治療師（香港）
香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
香港理工大學物理治療（榮譽）學士
延伸閱讀
