【花晨月夕】富士五湖超級馬拉松(之三湖跑)

晨曦
發表於2017/04/26
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上周日在日本山梨縣富士河口湖町舉行了「富士五湖超級馬拉松」("Challenge Fuji 5 Lakes Ultramarathon") 。比賽在春天櫻花盛開的季節舉行,在晴朗的日子選手們邊跑邊欣賞白雪皚皚的富士山,湖中富士山粼粼波光的倒影,環湖跑路線上一棵棵茂盛的櫻花樹,再添上一點運氣遇上微風一吹滿開的櫻花被吹到空中,超夢幻的「櫻吹雪」便在眼前。晨曦便是幸運的一群,今年遇上了晴空、微風和美景。


日本傳統畫風的大會 Poster 別有風味(圖片來源:晨曦)


湖邊景色滿滿的櫻花樹陪着你跑(圖片來源:晨曦)


當天比賽一共有三種距離模式任君選擇,分別是71公里、100公里及118公里。最短的71公里環繞其中三個富士湖跑,比賽路線走過其中最大風景最引人入勝的河口湖、西湖及精進湖,限時11小時。100公里多走第四個山中湖,限時13小時。比賽難度最高距離也是最長的118公里,選手再多走第五個木栖湖,限時15小時。頭腦清晰的朋友屈指一算大約算出比賽距離與限時不成正比,比賽距離越長,技術難度越高,要求完賽每小時平均速度越快(71km: 9.3min/km;100km: 7.8min/km;118km: 7.6min/km)。晨曦在數個月前報名時毫不猶豫選擇了參加71公里,既可以享受富士山三湖之美,亦沒有太大完賽壓力。這是跑者第一場超馬,歸根究底也是要量力而為。賽前同行的友人仔細準備了目標為完賽的保守速度表,照跟圖表完賽應沒有意外。


賽前計算,中途不斷參照,完賽可以嗎?(圖片來源:晨曦)


71公里比賽在清晨7:00在北蔍公園運動場開始,山中氣溫只有10度很冰凍,大多數跑者也身穿輕薄風褸擋風。大會鳴槍後肩臂如雲的參賽者一個個沿着運動場場內400米稍為熱身然後衝出大門正式開始富士環湖跑。首先要朝着山中森林高高低低爬升落斜10多公里,然後跑回平路環繞着第一個河口湖路跑。河口湖係富士五湖中景色最誘人的湖泊。一棵一棵白色粉色桃紅色的櫻花樹就在身邊,雖然跑者正在比賽,也耐不住停下腳步在櫻花樹下自拍。


櫻花樹比路人還多(圖片來源:晨曦)


山峰白雪皚皚的富士山(圖片來源:晨曦)


世事無絕對就在悠然自得漫步自拍之際,意外出現了。中途神推鬼使下看錯了速度表虛驚一場快放了幾公里到達第二個限時檢查站竟然將近快了1小時。跑者用跑平日總長10公里的速度在跑總長71公里的超馬比賽,此段快放註定了日後艱辛的完賽之路。平路過後便是一步步攀升上山一陣陣斜路向下一段段環湖路跑,無限重複又上又落的賽道充滿挑戰性(和痛苦)。71公里的長度等於1.7個馬拉松,過了40公里後的參賽者漸露疲態,大家慢下來用半走半跑的速度在作賽。跑者的雙腿稍有開始呈現抽搐的現象,左腳後腿肌肉不斷收縮拉扯,速度也放更慢讓雙腿回復。往後每一步猶如踏在雲端,腳步浮浮自我懷疑跑者踏出的是否直線?幸好在45公里左右看見救星 - 日本民間補給站有止痛噴霧借用。隔着壓力褲噴灑著藥效不高的止痛噴霧,心理作用竟比實際作用強多了,噴完雙腿竟然還能繼續移動慢跑。


是次比賽中途補給站又密又多食物豐富。每個官方補給站之間只相距2至5公里一個,參賽者不用攜帶任何水及食物。食物包括有水、運動飲品、火腿芝士飽、果汁糖、鹽粉、可樂、樹輪蛋糕、梅、烏冬、梅味粥、香蕉不等,每個官方補給站提供的也不一樣,加上民間自發為數不少的補給站,像食日式放題一樣任食。之前官方發放的補給站卡片列寫在 51.7km 公里有「信玄桃」提供。跑者期待以久幻想中又香又甜又多汁的鮮桃去到補給站發現竟然仍是「信玄桃和果子」,心情超級不爽心想被騙了。搞手由始至終只用日文作主要溝通橋樑,連選手包內的提示比賽資料、補給站卡也是全日文,感覺對海外選手不夠友善。怪不得非日藉選手只有寥寥數十人參賽。


開大食會嗎?檢查站太誇張了(圖片來源:晨曦)


日文補給卡,還我鮮桃!(圖片來源:晨曦)


心情低落之際,朋友忽然大叫富!士!山!


嘩,白雪皚皚的富士山山頂就在晴空萬里的下午在眼前出現,她是那麼的吸引人,直把我從「信玄桃」和「信玄桃和果子」的糾結中拉出,之後數十公里我只看到富士山不斷在我眼前出現,我愛上她了。眼前的美景將給予跑者無盡的雀躍和勇氣繼續向前。


過了終點後富士山也在,你能不愛上她嗎?


回程十多公里富士山一直在眼前如明燈引路(圖片來源:晨曦)


難忘的第一場超馬有富士山作伴(圖片來源:晨曦)


Challenge Fuji 5 Lakes Ultramarathon 

日期:4月23日

起步時間:早上7:00

起點:日本山梨縣富士河口湖畔北蔍公園

路線:河口湖 >西湖 > 精進湖

距離:71公里

垂直距離:1069米

亮點:白雪皚皚的富士山


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