我的 TransLantau 100 – 用心打好一副爛牌 (比賽篇)

艾頓
發表於2017/04/06
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銀礦灣泳灘因為工程而封閉,今年 TransLantau 的起終點便改在梅窩市政大樓旁的公園,其實這個改變也不錯,不用像往年要跑沙灘,便不用怕鞋子會入沙了。晚上11:30準時起步,沿海邊行人路,經過梅窩碼頭,此時我是最後一位才到山路的石級入口,這個入口例牌擠塞,花了一段時間才慢慢的走上石級頂,之後順著人群前進,偶爾發覺前面的人步速較慢,便趁有空位超前,這段主要是沿海邊水泥村路走至拾塱,全程起伏不大,之後沿往芝麻灣路往第一檢查站(CP1)。這七公里多只走了1小時7分,步行的步速也尚算不錯。


鳳凰徑第十二段的石級,是每年的塞車熱點,起步包尾的艾頓在這裡追番唔少人

 (圖片來源: 艾頓)


第二段長12公里是剛開始是一上一落老人山只佔3公里左右,其餘是起伏不大的芝麻灣郊遊徑,繞過一圈返回剛才同一個檢查站。山上頗大霧,但隨著人群前進,身前身後有很多強勁的頭燈,視線卻也是十分清楚,登山的途中遇上了一些朋友,大家打過招呼,互相鼓勵一下,一齊前進。落山後先經過水塘,然後是頗漫長的起起伏伏彎彎曲曲的泥路,身傍不少人也跑起來,雖然我步行也有每公里9至10分鐘,但當不斷被人超越,也曾著實有點動搖,「平路不跑好像挺浪費時間。」但我又同時提醒自己,這是100公里的越野賽,不用太早發力,很不容易把「跑」的念頭壓下去。第二段共花了2小時45分回到芝麻灣路檢查站(CP2)。


要來兩次的芝麻灣路檢查站,人頭湧湧,食物豐富

 (圖片來源: 艾頓)


第三段11公里用了 2小時26分,大部份是緩坡爬升,先上白富田山,經南山沿南大嶼郊遊徑上伯公坳。靠著行山杖,上山及平路急行也毫不費勁,因此到達伯公坳檢查站(CP3)時肌肉絲毫不覺疲累,只是有點睡意,所以在隊友的支援點坐了一會。其間才得知 CP3的關站時間是早上六點,跟我到達的時間只差40分鐘。原來都有少少「抆水」。小休十分鐘左右便起行,此時已是天明。


第四段很短,才4公里多,卻是由伯公坳登鳳凰山山頂再落昂坪,一離開山腰的叢林,迎面而來是山上夾雜著的霧水的強風,急速把熱量帶走,要馬上穿上防水風褸以保持體溫,避免中途著涼。今次大會在每個檢查站也供應能量啫喱,我每個站也會拿兩包在中途補充能量。這個策略在登鳳凰山尤其有效,就算在接登頂最後一段石級,也覺身體氣力充沛。落昂坪是名叫天梯的石級路,坡度大石級又高,山頂範圍霧很濃,視野不佳,石級全濕,加上風力實在很大,這種天氣之下,落山才叫人苦惱,一來深怕滑倒,二來也怕雙腿承受的衝擊太多,只有用行山杖逐級逐級下山。每步也很花時間。平時眨眼間便到的斬柴坳,這次卻像用上半小時。中途我的眼鏡還被強風從我面上扯走,可見下山過程十分狼狽。過了斬柴坳,風力略減,走得也比較順。很快便到達昂坪檢查站CP4。這段共用了2小時7分。至此共完成了 34公里。仗著行山杖的幫助,雙腿不覺疲累。所以也沒有花時間休息,吃飽便馬上出發,順便拿兩包啫喱傍身。


鳳凰山上夾雜著的霧水的強風,急速把熱量帶走,要馬上穿上防水風褸以保持體溫

 (圖片來源: 艾頓)


第五段約10公里沿車路到大風坳攀過觀音山及羗山前往狗嶺涌,可以跑的路段甚多,從這段開始便時而急步時而慢跑,用了2小時18分到 狗嶺涌檢查站CP5,原來這個 CP的義工是朋友,加上比較餓,吃了很多才起行。第六段由狗嶺涌到大澳,共13公里,距離也算是長,要上分流頂及大磡森,之後在萬丈布的高原地帶前進,可以跑的路段也不少。落到牙鷹山下,距離檢查站 CP6 剩下3公里左右,先是水泥村路,然後是大澳的馬路,這時我也慢跑到 CP。


有伴一齊行深屈路長命斜,無咁悶
 (圖片來源: 艾頓)


在大澳CP遇上Kenneth,然後到隊友的支援點補給,也碰上 Francis 及 Janice,補給後便一同出發,慢跑至深屈,然後沿深屈路返回昂坪檢查站 CP7,約10公里。我從未走過深屈路,今次比賽第一次經歷這條長命斜,加上斜度大,就算有行山杖相助,走得也十分辛苦。Kenneth在斜路中段已經墮後,只剩下 FrancisJanice 及我三人一起捱過這段長命斜。見到昂坪的建築物,那一刻高興得叫了出來。這10公里用了2小時18分。


昂坪檢查站有即食麵供應,剛才趕著上路並沒有享用,今次因為太餓便吃了兩碗,不過 Francis 太累了Janice 也要陪著她,我又再次獨自出發,第八段是由昂坪經石壁郊遊徑,引水道及南大嶼郊遊徑返回伯公坳檢查站CP8,全長13公里。前三分之二也是可以跑的。可是剛起步不久突然間睡魔急 Call,我也硬著頭皮前進,不過最後在這石壁郊遊徑中間也忍不住坐在一旁小睡一刻,不到5分鐘,被一位路過的朋友 Fanny 叫醒。睡眼惺忪地又再繼續前進,突然才想起身上的能量啫喱。吃了一包,精神好了一點,終於可以在這段很好跑的路段跑起來。在引水道也再吃一包,跑到去郊遊徑的入口。看著離伯公坳也不遠,也發力趕著入黑前到達 CP8。不過,那段從引水道接上伯公坳的泥路前半段也很急斜及崎嶇,花了我不少氣力。


從塘福引水道要走很陡峭的山路才見得這個路牌,腳都軟
 (圖片來源: 艾頓)


去到伯公坳,先在 CP 補回剛才吃了的兩包啫喱,便到隊友的支援點吃過飽。疲憊的感覺侵襲全身,但距離終點只有23公里。休息了約15分鐘,便出發登上大東山。一同出發的有四個人,包括 Timothy。上大東山也頗順利,只是近山頂風勢很大,同時亦有濃霧,加上已經入黑,只能看到眼前兩三米的距離,我們一行四人也有數分鐘迷路,找了一陣子才找落爛頭營的山路。過了爛頭營,便順著山路經蓮花山、三山台橫移至鴨腳瀝。之後是一大段石級下降至婆髻山,剛開始時也不覺甚樣,但愈走下去感到雙腳用的力愈多。到了婆髻時還要再走另一段長命石級方才到達白芒。從這兩段由六百米高直達山腳的石級下山,走到一半雙腿已累。


去到白芒的車路,已覺雙腿乏力,平時不覺一回事的輕微斜路,這晚也覺特別的漫長。到了白芒檢查站CP9,完成了90公里,剩下最後的13公里。本應鼓起勇氣向終點出發,甚知實在太想訓覺,又看到檢查站內有地蓆,讓跑手休息,也顧不得那麼多,小睡了一會。15分鐘後 Timothy 叫醒了我,但我也掙扎了好一會兒才能站起來。沿東梅古道上走至老虎頭郊遊徑,接近山頂時,又有風又有霧,但比大東的好一點,很快到達落水塘的小路路口,這段小路是中段開始便斜,但在狀態好的時候,也可以跑下去。但當時太攰了,看著Timothy 快走下山,而我卻只能步行。


直落靚靚石級後便是銀礦灣海邊,終點在望
 (圖片來源: 艾頓)


到了愉景灣水塘的馬路,便要走整個賽道最天然的山徑,這段山徑繞過高爾夫球場下的山坡前往神學院。山徑景觀不俗,先是愉景灣的住宅大廈,之後是稔樹灣的平房。可是山徑本來已經不闊,到後來更是愈走愈窄山路,有時只夠容得下一隻腳,或要用手攀爬,其間更有石澗要橫越。整段山路起伏雖然不大但挑戰性卻十足。終於去到神學院,便從車路一直上走至山頂,雖然很斜,亦比想像中長,但既然終點在望,也鼓起最後一啖氣急步走上斜路頂。之後 Timothy 跟我連走帶跑沿石級落山,到了海邊小路,衝線前的興奮帶動著身體,一口氣跑回終點。


103公里的旅程玩足兩晚,跑了大半程,前90公里狀態不俗,死捱最後 13公里。兩個字「飽哂」。


今次比賽唔敢谷,從 Heart Rate 主要是 Zone 2 及 Zone 3

 (圖片來源: 艾頓)


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