（圖片來源：徐敦傑）
你是否曾想過，當你六十、七十、甚至八十歲的時候，你還能跑多快? 或者應該說，你還能健康地跑步嗎? 當我們被問到這個問題，心中浮現的可能會是生活、健康、家人...各種可能的阻礙與隨年齡增長而衰老的感嘆事實，但加拿大跑者Ed Whitlock不僅跑得很健康，還跑得匪夷所思的快，年齡在他身上似乎沒有任何意義，Whitlock 60歲時5k可以跑17:24，72歲18:32，75歲18:45；不只如此，他在74歲時馬拉松還能破三，甚至80歲時半馬不用一百分鐘就能完成，Whitlock用他那一雙破舊老派的跑鞋，近幾年來持續寫下各長青年齡組的長跑紀錄，一章又一章的不老傳奇年年待續，總讓人讚嘆驚奇。
但再經典的小說總有完結的一天，這位空前、也可能絕後的傳奇跑者，於日前因前列腺癌逝世，享年86歲。
Whitlock的跑步生涯也如同他年長後寫下的紀錄一般傳奇，他高中時就是一名優秀的田徑選手一英哩可以跑出4:31的成績，也常在越野路跑賽中跑出佳績，但Whitlock上大學與畢業後就因為傷勢和工作而中斷跑步，直到40歲之後重新開始，成為長青800與1500公尺的主宰，贏得多次長青菁英賽，更可以跑出1:59(800m)與4:02(1500m)，連年輕人都難以望其項背的成績，但就在數年兼顧工作、訓練、與比賽的生活後，他逐漸失去了跑步的熱情，1979年，Whitlock贏得世界長青1500公尺優勝後，他再次卸下跑者身分。
但1979、48歲的這一年也為他晚年的傳奇埋下伏筆，Whitlock在陪伴自己孩子從事跑步運動的機緣下，在從跑者身分暫時''退休''前跑了一次馬拉松，成績為2:31:23。
大部分的人退休後往往閒得發慌，Whitlock也是，所以他六十歲後再次重拾跑鞋，然後就跟好萊塢電影一樣，某一天他忽然發現如果能創下七十歲跑進馬拉松三小時的紀錄，應該很不賴，所以他開始專注於馬拉松比賽。
當然也不是每天在過年，Whitlock七十歲的第一次嘗試破三就因傷失敗，不過他或許就是那注定要成為的英雄，他隨後在72歲跑出2:59:10、73歲2:54:49、74歲2:58:40，不只寫下紀錄，還快得讓年輕人不要不要的害怕。
經過72歲第一次「開竅」後，Whitlock就一路寫下長青馬拉松70-74(2:54:48)、75-79(3:04:54)、80-84(3:15:54)、85-89(3:56:38)的紀錄。半程馬拉松的紀錄他也全包了，70-74(1:22:23)、75-79(1:28:26)、80-84(1:38:59)、85-89(1:50:47)。
（圖片來源：徐敦傑）
你一定很好奇Whitlock怎麼訓練? 說穿了其實一點也不稀奇，他每天繞著家附近、一圈五分鐘的墓園練跑，「因為這離我家很近，附近有遮蔭，有事情我也能隨時回家，很方便」。
他就是繞著墓園跑步，日復一日，每天跑上2-4個小時，Whitlock自己都笑稱這樣的訓練是「苦力」，但他仍每天去跑，沒有特定的課表與配速，就是在舒適的狀況下跑完預定的時間。他不伸展、不挑食，但吃得很多以免體重下掉；受傷就休息，直到自己覺得可以再次跑步，就繼續繞圈。
Whitlock穿的是一雙自己習慣的老鞋子，據他表示，從70歲開始，他都一直穿這雙鞋比賽，已經有超過15年的歷史了。
「我沒有教練、防護員、訓練課表、贊助、也不想吃那些我看不懂的食物，我知道我自己是個隨興的人，如果一直花時間去理解這些訓練，或該做這個、不要做那個，我只會剩下更少的時間跑步。」
原文刊登於 Daniel’s Blog - Have a nice Day
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