「揀錯跑鞋跑壞腳」這句並非危言聳聲。每個品牌，針對不同用途，不同距離， 不同步態，都有不同款式的跑鞋。所以，店家的貨架上總是林林總總的跑鞋，叫人眼花撩亂，不知如何選擇。
「朋友著緊，佢話好正喎！」很多人買鞋時也是參考朋友的意見，但往往忽略了自己雙腳。舉個例子，一位有扁平足的跑手，穿了一對支撐不足的跑鞋，跑時好大機會會內旋過多，長遠會有傷患的危機。
另一個普遍現像，就是跟他們眼中的勁人，他們穿什麼，跑友又跟著穿什麼。「個個快腳都著佢，實無死錯人啦」。勁人通常都是穿薄底競賽鞋，由十公里至全馬靠同一對鞋也沒什麼問題。不過一位初階跑手穿上同一款鞋跑得太長途，卻有受傷的可能，因為初階跑手一般也是肌力不足，若他只穿保護不足的競賽鞋，傷患問題便有機會發生。
一雙跑鞋，別人說穿著舒服並不代表也合適你。有可能那人穿它跑的時間還短，還未真正了解那雙跑鞋的特性。而就當對方也試得很認真，但因為每個人的跑步能力有差異議，如肌力、跑姿、速度等等。所以世上並沒有一雙鞋適合所有人的「絕世好鞋」。
其實一對適合的跑鞋，要視乎個別程度、累積跑齡、日常訓練距離、
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