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未跑過「精準定速跑」,怎算練好全馬?

傷健共融網絡
發表於2016/09/23
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又跑又Fun,與別不同!歡迎大家參與!紀念品可愛實用,愛不釋手!

搞怪可愛的小精靈選手包全套贈送(袋子 + 號碼布 + 啤酒券(須年滿18歲))現場特設 PhotoWall,和小精靈們一起拍照!即場派發限量精美精靈貼紙! 

本活動為香港傷健共融網絡主辦的慈善籌款賽事,所得善款將用作支持該會推動傷健共融的工作,包括猛龍長跑隊和「富」二代殘障家長子女教育基金的活動經費。「猛龍長跑隊」是由盲人和聾人組成的跑步拍檔,成立至今五年,現有約一百名隊員。猛龍長跑隊一直活躍於本地和海外慈善長跑賽事,發揮助人自助的精神,並實踐運動康復理念。

「富」二代殘障家長子女教育基金 主要服務為殘障家長的健全子女。基金會安排導師上門為他們的子女提供功課輔導和個人成長輔導;亦會跟不同的團體合辦康樂活動和興趣班,豐富殘疾人士子女的學習體驗和見聞。 

進入賽季,跑友們忙於報名參加大大小小賽事;不過本港的長跑賽事地點,路線以至形式都千篇一律。將於10月23日在欣澳海濱舉行的「共融世界哈囉喂5公里」決意要為大家帶來新鮮感!
 
賽事設5公里的「精準跑」。所謂「精準跑」,就是要求參加者於報名時填報自己的目標完成時間,作賽時不可佩戴GPS錶或手機跑步app等計時器。大會會計算每位參賽者的目標時間與實際完成時間的差距,誤差最少者為之勝出。簡而言之「精準跑」不是鬥快,而是鬥自我評估和控制步速的能力。
 
本身有豐富長跑經驗的香港長跑網主席李寛勝(Alan Lee)說,精準跑不鬥快,適合不同年紀和能力的人士參加,體現普及運動的意義。
 
「定速跑步考驗跑手自我控制平穩步速的能力,要心水清,而不是一邊跑一邊望錶去決定加速或減速,有相當難度。跑全馬講究穩定的步速,定速跑步是跑馬拉松重要的成功之道。」
 
要贏人先要贏自己!你敢接受定速精準跑的挑戰嗎?
 

賽事資訊

賽事名稱:共融世界哈囉喂5公里跑:精準跑
日期:10月23日(星期日
時間:4:30pm
地點:大嶼山欣澳站(海濱沿岸

內容:

-精準跑5公里不得配戴任何計時用品按自己預定的時間完成5公里跑

-充滿南瓜嘩鬼佈置的嘉年華,有精選英國-和德國麥芽釀製的手工啤酒,入口甘醇的意大利醋配法國面包,感受歐陸風情

-免費爆谷及小吃,攤位遊戲,即場派發限量精美精靈貼紙,更有影相區與哈囉喂小精靈合照

-導盲犬同埋一眾樂隊在場同你打氣


獎項:

精準獎(與自定時間相差最少的前10名):獲得主題公園入場門劵兩張、至型至醒太陽眼鏡乙副、專業化妝套裝連箱乙個、保濕滋潤面膜乙套
達標獎(與自定時間相差不多於30秒的前100名):Salvatore Ferragamo 香水噴霧套、運動頭巾

報名費用:

每人$180 (適用於所有組別) (報名費扣除成本後將撥作支持殘疾人士的服務之用)
孖住玩優惠:同時參加精準跑和哈囉喂 彳 亍 派對,優惠價每人$300
(註:8歲或以下小童免費參加哈囉喂 彳 亍 派對,將不獲發跑手紀念品,名額有限,先到先得)

報名網頁:


紀念品:

哈囉喂限量版背嚢、小精靈袋、南瓜嘩鬼閃燈/飾物

哈囉喂限量版摺疊背嚢


設計精美的大會束口袋,人人有份