大嶼山的東澳古道，連接東涌與大澳，沿路風景優美而寧靜，一大半是鄉村小徑，一小半是山野泥徑，12公里的路程，長短剛剛好，沿路有不少起伏路段，不過最高也是80米，行山慢跑兩相宜。 起落不斷的路況也適合跑者練習長課，因為這樣對鍛鍊耐力幫助很大。同時亦為未來賽季早作準備。
東澳古道是昔時往來東涌及大澳之要道，途經數個古樸鄉村與幽靜的海灣，包括䃟頭、沙螺灣、䃟石灣及深屈。由東涌逸東邨起步，沿海邊方向走經侯王宮及東涌戶外康樂營，沿水泥小路走便是。大約1公里，便會經過昂坪棧道的入口，然後很快就看見一輛一輛的吊車在頭上穿梭往來，感覺很特別。
再走一會很快便到䃟頭，村內有數間古屋排列整齊，難得的是狀況良好，十分珍貴。再走3公里便到沙螺灣，途中有一庭涼亭，可稍稍歇息，一面走，一面可以看著飛機一架接一架的升降，不致走得納悶。而這道城市與郊野交織的風景，卻值得令人細味，在香港這彈丸之地都市發展與鄉郊保育如何可以平衡呢？
四百年歷史的大樟樹 （圖片來源：樂思）
現在小小的一條沙螺灣村，卻與香港古代的歷史有千絲萬縷的關係。據《新安縣志》記載，明朝年間，大嶼山仍盛産沉香時，香木會運到沙螺灣包裝、加工，再運到香港仔石排灣，然後轉運到廣州的集散地。另外，村內有兩棵已有四百年歷史的大樟樹，每棵需五人方能合抱，當年日據時期，燃料短缺，日軍曾將香港大小山頭的樹也砍光，沙螺灣也不能幸免，但據說日軍見此兩樹，雨後有青煙飄渺，認為有靈氣而不感褻瀆，大樟樹方能保存至今。
與沙螺灣相隔一公里是䃟石灣，筆者對這個「䃟」字很感興趣，香港有不少地方以「䃟」字為名，光是大嶼山已有三處，但在字典裡卻找不到一個明確的解釋，只知是地形的用字。曾問上一位年長村民，「滿佈大石的地方就叫『䃟』」。好像有點牽強，希望有高人指點我的迷津。
䃟石灣一公里之後是深石村。先是一條一直急上的大斜坡，斜坡頂便是深石坳。那處左面有一條山徑攀上黃茅嶺可通往彌勒山，2014及2015年的 TransLantau 100 越野賽曾取道此陡峭山徑，令不少跑手苦不堪言。深石坳另一面也是一段急斜，逕往深屈。有數戶人家在此經營士多，大家不妨在此歇息，享受著這寧靜的鄉村氣息。
潮退時的深屈泥灘 （圖片來源：樂思）
東澳古道至深屈已有7.5公里，水泥小路的段落已完成。之後的路段便是筆者最愛的路段，從前是一片蔚藍大海，現在海上卻有一道長長的港珠澳大橋將海天一色美景一分為二。發展的主旋律何時才會停呢？
寶珠潭上的楊侯古廟，傳說供奉的是宋端宗 及 宋帝昺的舅父楊亮節 （圖片來源：樂思）
無論在這3.5公里的天然路段慢跑抑或步行，伴隨著海風與海景，確是一件快事。當看到前方有一座有廟宇的小島，便是寶珠潭。那代表已到了大澳。東澳古道亦已近尾聲。橫過新基大橋及橫水渡橋後，便能到達大澳巴士總站。離開前，記得花點時間在大澳這漁村小鎮遊覽，有不少海產土產值得光顧。大澳新碼頭及舊大澳警署亦是觀賞日落勝地，。
大澳舊碼頭日落美景（圖片來源：樂思）
路線：逸東邨東涌灣 > 䃟頭 > 沙螺灣 > 䃟石灣 > 深石坳 > 深屈 > 大澳 (12公里)
