就是跑步，令我人生帶來根本的轉變。這些轉變，是點點滴滴累積而來。
起初，跑步是為了減肥，令自己身體回復健康，並可擁有健美的身型。一年左右，我由180磅減至130多磅，我成功了，這成功，由2007年完成香港國際馬拉松來認證！
由減肥到馬拉松，我漸漸喜愛跑步。由隔天落街跑步，到差不多天天都進行訓練，真的是「唔跑唔舒服」。無論那天發生任何不順心的事，只要肯落街跑跑步、流流汗，幾公里後，煩惱盡除，鬱悶全消，然後抖擻精神，繼續打拚。
這種「唔跑唔舒服」的感覺，為我帶來身心改變。除了成功修身，心態更為積極外，我更磨練出以往缺乏的堅持到底精神，去面對生活的種種挑戰。
年青的我，雖然聰明，但難以專注集中，做事總是半途而廢，長輩和朋友都說我「好心散、坐唔定、無時停」。幸好，跑步之後，意志和專注力都有所提升。在每次的訓練和比賽，我都要全神貫注，皆因若不集中，便不能完成。另外，由於我要在工餘練跑，工作時便更為集中，減少加班機會，自然有足夠時間去舒展身心。
專注是跑步給我的禮物（圖片來源：馬拉Joe）
既然愛上跑步，生活習慣也有明顯改變。以往喜愛夜睡睇波，並大飲大食的我，為了有更佳的跑步表現，戒掉以上習慣。現在，我由以往一日一罐可樂，變成一年一罐。對於肥膩食物，雖也曾受不住引誘，但口味變了，食後卻不覺享受。至於睇波，因我家現在連電視也沒有了，我便看網上的精華片段及文字評論來代替看直播，早睡早起就變成必然了。
這些習慣的改變，令我慾望減少，不再追求熱鬧生活，反覺平淡便是美。每天除了工作，就是跑步，其餘時間，不是留在家中預備晚餐，就是看書、寫文或上網，飯局和飲宴等社交活動，一概可免則免。
或者，跑步已滿足了我的慾望，讓我能享受生活，並能接受一些痛苦經驗。因跑步的痛，減輕我內心的痛楚，也能讓我有勇氣接受挑戰，更能令我欣然享受成功的喜悅，因每次完成數公里，以至數十公里的距離，都是一個又一個成就。
去年，我在某運動雜誌的支持下，出版了人生首本著作「跨越180」，將自己和30多位跑者的故事分享出來，為的就是想讀者體會到跑步樂趣。然而，這只是一個起步，皆因分享跑步樂趣，不單是言傳，更要身教。故此，我遠赴美國邁亞密，跟隨跑享譽跑壇的美藉俄裔教練羅曼諾夫博士學習Pose Method of Running，並取得Running Specialist資格，可以開班授徒。這樣，我不單將跑步這興趣化為事業，更在指導別人如何跑步的情況下，對跑步有更深刻的體會。
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