今集如楓繼續教大家鍛鍊Core Muscle，原來坐在墊上都可以靠收腹動作，加上手腳的協調動作，訓練腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌。一齊睇片跟如楓學下！伸延閱讀・如楓學堂1 - 訓練核心肌肉・雙人拉筋 膕繩肌 3・雙人拉筋 膕繩肌 2・雙人拉筋 膕繩肌
