「三郎！唔好座低個人跑！小腿用力！擺手！」

經過二百米的起點時，助教艾雲正站在跑道傍觀察著一眾學員的跑姿，並把握每人擦身而過的那一兩秒時間加以提點。他加入了我們才兩個多月，彼此不過每星期見面一次，但他已經能夠在那電光火石間，接連講出十數個學員的名字並加以提點，且分毫不差，其投入程度充分令我感受到這位年輕助教的熱誠。

今晚主菜是十個八百米間歇跑，現在正進行是第九個，體力上我已差不多到達臨界點。為了能順利完成整個訓練，這兩圈我故意放慢一點，好讓自己回一回氣，以應付最後一個八百米。可恨的是每次「偷雞」都總會被艾雲識破，雖然他整天笑咪咪的，訓練時卻從不客氣亦不留手，不知究竟是想迫死誰。 

這小子雖然可惡，但眼光之準卻又使我不得不由衷佩服。自從艾雲加入了跑會之後，他已多次指出了我在跑姿方面很多的缺點，那些都是我獨自練習時永遠不能發覺的細緻問題，並且輔以針對性的改善方法。在他指導之下，我的跑姿的確比以前輕鬆流暢了不少，心裡著實是非常感激。

而我刻下能夠做的，就是以挺身，蹬腿，擺手作回應。他一定能看到的，我想他該滿意了吧。

繞過彎道之後，在直路的盡處，拿著秒錶計時的是我的教練嘉偉。

「慢左少少，唔好再跌，keep 住。」

「爆喇…就keep 唔到喇…」雖然已喘得沒有力氣開口駁咀，只能在心中咕嚕，腳下卻未有停步，好歹也不能在教練面前停下來吧！不過一圈罷了，勉力擺擺手示意，吸一口氣也就再上。

有時我也不明白，老婆叫我不動，老闆拿我沒法，但我對這個長年穿著整套三間運動服的男人卻唯命是從。嘉偉在運動場上，好像有一種奇怪的力量，叫人不能抗拒。

在跟隨嘉偉訓練之前，我只是一個人胡亂的在街上跑。那年孩子初出世，整天湊仔悶氣得很，沒有其他更好的活動，於是稍為有空便到街上走走，順道跑步減肥健體而矣。後來，跑步漸漸的由健體活動轉化為挑戰自我的時間競賽，也就開始嘗試認真的練習。

最初我大部份的跑步知識以至訓練模式，都是靠自己上網或看書再自我安排。你問我自主訓練可以嗎？ 其實是可以的，特別在剛起步階段。只要你能持之以恆地跑，怎樣練習也會有一定效益的。

然而有「效益」是一回事，有沒有「效率」卻是另一回事。訓練效率會隨著進步空間收窄，缺乏對應的運動科學知識，以及不當訓練質量而受傷等種種緣故而慢慢下降。像我們進些年紀不算輕，餘暇又不算多，卻又在成績上有渴求的業餘跑者，實在已沒有太多時間可供去自行摸索。正因為效率是如此重要，在我自主訓練大約一年之後，決定跟隨正教練學習更正規的訓練方法，於是我找到了嘉偉。

至於為何在眾多跑會及教練中找到了他？原因並非因為嘉偉的名氣以及往績，而只不過是因為他的跑會訓練主場很近我家，我能減少交通時間，爭取恆常練習而矣。

話雖如此，偶爾練習遇上了壞天氣，或是心情不好狀態不佳，我還是想逃避。嘉偉卻總是風雨不改的站在起跑線等待我們出現，這令我很慚愧。曾經我會認為不就是跑步班了嘛，不到也沒什麼，既然付了學費就沒有虧欠。然而，嘉信似乎並不認為這是單純的經濟交易活動。

「其實跑步只要肯離開張床，放低手機，走落街就可以跑。」某一次嘉偉在練習後對我們說：「所以總有某些原因，令你願意比免費付出更多來跟我上堂。你地信任我，我亦會盡我所能幫助你地達成目標，但最終仍要靠你地自己。」

比起獨自練習，在跑會的訓練中，的確是多了一種建立在互信之上的支持：因為嘉偉相信我能做到，所以會叫我走一些我覺得不可思議的距離和配速；同樣地因為我深信嘉偉能使我進步，所以他要我做的，我亦會竭盡所能去做。這種互相信任互相影響的關係，成為了在希望個人突破以外的另一種強大推動力，驅使我不停的前進。

是以，當聽到嘉偉說我慢了時，我會不自覺地加力再上。我希望每次都能在他指定的時間內完成，來回饋他對我的信任。

二百米後，我再次經過艾雲的位置，他雙眼在我身上掃描了一遍，最終也沒說什麼，我就知道今次我做對了。我暗暗記下當時的身體每一個部份的感覺，要求自己在餘下二百米中一直維持，直到終點。

不論任何距離，最後的一百五十米，我覺得是最難捱的。望望手錶，心跳已達95%最大心率。呼吸跟雙腿一樣重，腹部已經無力鎖緊，四頭肌很酸，像要隨時崩潰。每逢這些時候，我都會問自己在幹什麼，幹嗎要貼錢買難受？像往日一般只是隨便輕鬆跑跑不好嗎？

不好。

我就是想看看我盡全力能到達哪一個極限境地。而出盡全力和一群人共同拼搏的感覺，確實令我有一種莫名的興奮和痛快。

最後一百米，背後腳步聲和呼吸聲漸近，不望而知是後上的小吉要趕過我了。嘿嘿！想過我嗎？我就是不讓！也顧不得尚有最後一個八百米了，我出盡全力大步加速。小吉你有本事就過我吧！

場內有數十位目標不同，快慢不一的學員，像我和小吉一樣的瘋子也不少，大家都各自按自己的目標努力著。大概彼此都知道，離開了運動場後，我們仍是會換上裇衫，穿上皮鞋，繼續各自上班上學的平凡日子，因此會更加珍惜在跑道上瘋狂爆發的瞬間。當是鍛鍊身體也好，是情緒發洩也好，雖然口中咒罵，然而越難越愛，大家都是快樂的奔跑著。　

很多人問我為何要花錢跟跑會教練學跑步，其實跑步當中的所包含的技術，絕非想像中自己跑跑就會，要跑得好，還要靠嘉偉艾雲等人從旁觀察提點，亦總不能要人家白花時間。一般跑步班的費用不算高，相比起很多需要教練的運動仍是相當廉宜，加上有大量朋友陪著瘋，那是我負擔得起的快樂。

「仲有十五秒，最後一隻八百米，Ａ組上線準備！」

「最後一隻，不如慢些少好無？」小吉說。

「嘿...... 你會嗎？」我對他狡猾的笑了笑。他也笑了。　

「......三！二！一！Go！」

跑吧！