消除年節疲勞 4大絕招

郝之仕
發表於2016/02/09
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春節期間,一整日都在享受美食,難免腰痠背痛,精神不濟,全身提不起勁,而且體重計上的數字都會極速飆升。


而運動筆記在春節期間為各位推出這《每日一招》,為大家整理出許多消除疲倦的小妙方,快一起來睇睇。



腹部油脂化功法


這邊教你3招簡單小技巧,讓你輕鬆向小肚腩say bye.

 

麻將肩頸回春術


春節期間和親朋好友相聚,不免來幾圈麻雀,但在這 “方城之戰” 數十回下來,除了腰痠背痛,還會讓脖子酸痛難耐,搞得比返工還要累。


點解?沒關係,這裡教你好用的肩頸回春術,下莊之餘跟著做,休息時刻別錯過!

 

家事打掃鐵布衫

 

皮拉提斯逍遙遊

過年一到,美食當前,難免拋棄所有顧忌大吃一番,肚子不知不覺的垮下來了。皮拉提斯除了能讓你的肌肉變的修長又緊實,褲子小一號,塑身之外還可以提振精神,這麼好的運動,能不一起來做嗎?


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為什麼做腹輪和Plank會腰痛呢?



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