Ryan Hall 這個名字，對於很多馬拉松跑手應該不會陌生。正藉盛年的 他(33歲)，於本月十五日以健康為由宣告退役，這既是一件對跑步界可惜的事，也應該好好讓我們反思。

Ryan Hall（圖片來源：Ryan Hall Facebook Page）

Hall 為美國史上最快的馬拉松跑手，他是唯一一位美國人可以以一小時內完成半馬。但因為長年累月的過度訓練，以致他睾丸酮過低、荷爾蒙失調及患上慢性疲勞症。睾丸酮是具有維持肌肉強度及骨質密度、提神及提升體能等作用。在中醫角度而言，這就是腎精。腎主藏精，腎精是生命之根本，能助人體發育之餘，也是各種功能治動的基礎物質；腎亦主納氣，主要是把肺吸入的氣加以調節，呼吸才能暢通，所以如果腎氣虛衰，則可能會出現呼多吸少，動則氣喘，自發性出汗、精神疲倦、注意力低下等。

（圖片來源：123RF）

而導致腎氣虧損的原因，因煩勞太過，沒有足夠休息，後天來不及補救，先天之精氣已耗盡。Hall 經年累月的訓練，再加上壓力，讓他該在'筋骨隆盛，肌肉滿壯'之年，變成要退役，不再參加任何馬拉松，甚至不能再好好的跑上幾公里，我們真的需要提醒自己，到底什麼才是最重要？ 什麼是太過？不要認為自己年紀尚輕，就可以支撐得來，要量力而為，這才是對己對家人負責。

如果你是一個長期接受高頻度及強度訓練，而又出現下列情況的，還是快快去就醫吧！

1. 集中力下降 、健忘