SUB FREE跑步團-輕迎渣馬

Ho Kit
發表於2016/01/14
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SUB FREE本週活動為迎馬週,以輕鬆跑步步促之餘遊在銅鑼灣區。行李寄存及出發點為黃泥涌體育館,跑步路線經過跑馬地馬場、保良局,再沿著南華會跑去大球場,在大球場我們做了輕量肌肉訓練,之後繼續笑著跑回體育館,全長輕輕鬆鬆5公里。


黃泥涌體育館出發(圖片來源:SUB FREE)




跑過跑馬地馬場、保良局,再沿著南華會跑去大球場,最後回到體育館(圖片來源:SUB FREE)

跑完後,一眾跑手就去銖記,吃美食補充體力。


今天的重頭戲-銖記美食(圖片來源:SUB FREE)

略為簡單補充,還有短短幾天就是渣馬了,但天文台對於1月17日渣馬比賽日嘅天氣預測仲係「多雲,間中有雨」,然後有個大大嘅黑色落雨符號,呢次睇怕大家難免雨中作戰,現在立即提供跑手們雨中作戰小貼士!
 
SUB FRRE 渣馬小提示:
1. 防雨裝備:便利雨衣、防水風褸、帽,甚至還有手袖等。
2. 皮膚護理:濕身更容易令皮膚磨擦受傷,記得喺重要部位搽上凡士林等潤膚膏,甚至貼上透氣膠布。
3. 小心失溫:預防方法係以長袖衫褲作為戰衣,或穿著運動用手袖或腳套
4. 路濕地滑:最後絕對要注意,就係記得帶定一套衫,跑完有得替換,因為運動完好易冷親,好易病㗎。
 
SUB FREE跑會簡介
SUB FREE於每週三晚上7時45分,舉辦全路跑、路跑混合體能或核心訓練為主的跑步活動,適合各位愛跑人士來參與,一同HAPPY RUN,並提升個人體力。