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  • Polar Vantage V 備有黑、白、橙三色 Polar 來自芬蘭,已有逾 40 年歷史的運動穿戴裝置領導品牌,於 9 月 13 日公佈即將推出 Polar Vantage V 及 Polar Vantage M 多項運動錶。Polar Vantage V 更是品牌的旗艦型號,配備了全新 Polar Precision Prime
    發表日期:2018/09/13
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  • 踏入跑季,每個週末都有很多比賽,跑手們除了要安排時間訓練,更要抽時間悉心照顧自己的肌肉。當你感到肌肉酸痛時,泡沫軸滾動 (foam rolling) 是最經濟有效的按摩方法使疼痛的肌肉得以舒緩。話雖如此,但我們往往在休
    發表日期:2018/08/02
    點閱次數:2288
  • 前兩篇文章已提及心率變異分析及監測訓練負荷,現在是時候理解運動後的恢復狀態,讓你在適當時候學會休息。 對部份人來說,休息是極美好的,但對某些人而言則不是。經研究指出,在頻繁的高強度運動中欠缺休息會引
    發表日期:2018/08/01
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  • 在上一章,我們揭開了心率變異及R-R心率記錄的面紗。在下一章,我們將會介紹如何追蹤恢復情況。但在更進一步前,我們要先了解監測訓練的有效方法,所以,在此我們會探索如何利用Polar 訓練負荷功能監測訓練對身體的影
    發表日期:2018/07/31
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  • Polar跑步教室會在連續三星期談「心」,令大家對心率訓練及Polar Smart Coaching 有更多認識。這星期,我們會分享關於心率變異分析的秘密,下星期會與大家一起了解訓練負荷,最後我們將一同學習恢復監測的事。 有很多情歌
    發表日期:2018/07/30
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  • 有些人跑步的目的是為了健康減肥,有些則是為了達成夢想獲得馬拉松獎牌,也有人只是想有一段時間離開家裡。那你又是為了甚麼而跑呢?快來看看以下14位Polar 大使的跑步動力究竟是甚麼。 Vicki Vanergriend, Hastings, NE 我
    發表日期:2018/07/28
    點閱次數:761
  • 成功的訓練不一定要把自己推到極限邊緣,走路經已是保持身體健康的好方法。再者,與其他高強度運動相比,它對我們身體關折的勞損較少。平日走出室外呼吸一下新鮮空氣之餘,利用以下6個小貼士讓走路轉化為運動吧!
    發表日期:2018/07/27
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  • 踏入跑季,不論是你首個5K賽事,又或是你準備了12個月之久的超級馬拉松,參賽的朋友都希望以最佳狀態應戰。大賽當前,感到緊張確實在所難免。以下有10種不同方法,讓你在比賽前一晚放鬆心情作好準備。記緊,這是你的
    發表日期:2018/07/25
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  • 健身室中的跑步機是十分受歡迎的設備,原因很簡單,因為跑步機十分易用,你可按自己需要自行設定不同模式。當你對跑步機的操練已感到沈悶乏味,你可在引入不同元素,令訓練變得更有趣。快穿上跑鞋,在跑步機上嘗試
    發表日期:2018/07/24
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  • 當今日極度艱苦的訓練令你疲憊不堪,你大抵會希望明天的訓練內容是打旽及在床上享受早餐,這些休息活動都會讓你身體慢慢恢復。在這時候,其實進行一些低強度運動都會有助身體積極恢復,減輕肌肉的酸痛感,讓你感覺
    發表日期:2018/07/23
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