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  • 跑馬拉松的過程需要非常堅毅的意志與耐力,完成一次馬拉松後更需要適當的休息與恢復練習,才可以減低受傷機會,盡快從疲勞中恢復過來。除了注意飲食,適量的緩步跑對身體恢復也能起到極為重要的效用,讓身體為未來
    發表日期:2017/07/03
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  • (圖片來源:123RF)無論是初階或進階跑手,想提升自己都需要進行跑斜道訓練。跑手可在訓練計劃中,每星期加入一課斜道練習,或於長課路線加入部份斜道路段,新界沙田梅子林﹑或尖沙咀的九龍公園都是不錯的練習地點。
    發表日期:2017/05/09
    點閱次數:20085
  • 發表日期:2015/01/20
    點閱次數:645
  • 發表日期:2015/01/20
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