運動筆記HK

大家好，我係manchee，今日為大家介紹臉部瑜伽，提供一段4分鐘短片同你地一齊練習，放鬆心情。（可以照鏡一齊睇下自己個傻樣）其實臉部瑜伽仲有好多好處，包括：晚上更容易放鬆和入睡減少細紋和皺紋促進淋巴引流增加，

發表日期：2021/06/02

點閱次數：1189

無論你係都市低頭族，定係熱愛運動，經常鍛煉肩膀肌肉嘅大隻族，今次嘅Yin Yoga練習都適合你，用10分鐘鬆鬆肩頸，增強柔軟度。關於陰瑜伽練習的要旨，可以看這裏重溫： https://goo.gl/s4tFba事不宜遲，陪我一齊練習Yin Yoga拉

發表日期：2017/05/02

點閱次數：16232

大家好！今次同大家進行的10分鐘陰瑜伽課，深入放鬆、舒緩，進行劇烈運動後的繃緊，和一整天忙碌工作後的心情。練習時記著留意自己的呼吸，盡量保持深而長的呼吸，把氧氣帶到身體各部分，為腦部打打氣，調節副交感神

發表日期：2017/04/26

點閱次數：8310