運動筆記HK

（圖片來源：渣打香港馬拉松 2017 官方網站）渣馬2017報名引入抽籤報名機制，結果剛剛公布，自是有人快樂有人愁。馬拉松報名抽籤與否這個問題，惹火非常，每次談及都惹來連場爭議。在不久之前，馬拉松明明還是要用「早

發表日期：2016/10/12

點閱次數：7325

「食齋，愈食愈肥。」知道你有茹素打算之後，總有朋友這樣說，並輔之以某些茹素卻體胖的人為佐證。「而且容易營養不良！」他們還這樣補充。經他們這麼一說，茹素似乎比吃垃圾食物好不了多少。有時以為社會先進、觀

發表日期：2016/10/03

點閱次數：6770

《 跑者都該懂的跑步關鍵數據》（圖片來源：徐國峰網誌）無論你用Garmin、Polar、tomtom還是iWatch，很多跑錶的價錢都不算便宜。砸了幾千塊錢，興緻勃勃把跑錶買來，每次練跑你戴著，甚至不練跑時你也戴著。儀器不斷為閣下

發表日期：2016/09/27

點閱次數：9516

（圖片來源：123RF）除非各位像蝦叔一樣「不思長進」，只求完成拿走完賽牌到FB上炫耀，又或者只打算去慢遊感受風土人情的話，多口提大家一句：今個賽季要練全馬的話，時日，經已無多。每年大阪馬拉松都有不少香港跑友

發表日期：2016/09/20

點閱次數：8386

（圖片來源：123RF）新一賽季將至，在看此文的各位，大概已經報名賽事若干。對於一些跑了幾年的全馬跑手，對於每季「走隻馬仔」已感到很不安分，他們或遲或早會弄些新意思——有些決定「升呢」參加超馬，有些則決意挑

發表日期：2016/09/13

點閱次數：4305

說起來很老套，但不得不承認是事實——跑步是認識社區的好方法，無論在香港，還是外地。當然，這裡的跑步是指配速相對較慢的街跑長課。科學一點說，就是丹尼爾博士所提倡的「E強度」。這強度約是最大心跳率的65-79%，

發表日期：2016/09/06

點閱次數：10011

（圖片來源：蝦叔）2012年澳門馬拉松有兩件事令我印象很深刻。第一件事，眾所周知，就是工作人員指錯路，弄得賽道長了。第二件事，則應該沒幾人知道。其實也沒甚麼，只不過是某中年參賽者的幾句話而已。話說當年起步

發表日期：2016/08/31

點閱次數：14555

坦白說，在今屆奧運之前，馬拉松我是一定不會看的。跑步本身已經乏味，還要看兩個多小時，不是吧？但今屆，沒料到自己真的乖乖地守在電視前把直播看完，只差在沒有如觀看英超那般大呼小叫。Eliud Kipchoge衝線後，我一直

發表日期：2016/08/23

點閱次數：3595

（圖片來源：reuters）奧運女子5000公尺預賽中，美國選手德高絲諾（Abbey D'Agostino）與紐西蘭選手堪寶蓮（Nikki Hamblin）賽場中絆倒後相互攙扶的影片不停給轉載。雖然二人包尾而回，但賽會決定准予兩人進入決賽。可惜，最新消

發表日期：2016/08/18

點閱次數：5505

為了鼓勵我這懶人勤力訓練，蝦嫂特意為我捎來一隻Garmin Forerunner 735xt。放在臉書，讚賞者有之，葡萄者有之。我當然感激，但也不無審慎地留下hashtag附註：江湖從此多事。因為得到這支三鐵錶，未來我除了努力跑步，可能還

發表日期：2016/08/15

點閱次數：5365