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【傷患】如何解決腸易激綜合症
(圖片來源:123RF) 不少長跑跑手都曾經面對突然出現腹瀉問題,即腸易激綜合症 (IBS, Irritable bowel syndrome),在比賽時要上洗手間,會影響步速及完成時間之餘,嚴重的更有可能要中途放棄比賽,枉費了多個月來訓練的成
發表日期:2016/12/08
點閱次數:16191
【健康】馬拉松跑手節日飲食貼士
節日期間很容易增胖,對很多人來說都是聖誕過節的一大顧慮,尤其是馬拉松跑手更要特別注意飲食。單單增重三磅,便已足夠大大地影響跑者的表現。英國一項調查發現,英國人於聖誕期間體重一般會增加2公斤,所以跑者在
發表日期:2016/09/23
點閱次數:9237
【心得】完賽馬拉松必學的配速方法
(圖片來源:123RF) 要應付馬拉松比賽,長時期循序漸進的訓練去打好基礎,累積里數是首要條件。但要在比賽日發揮出最佳表現,賽前部署是成功的關鍵,要將體力要分配得宜,避免後段因體力透支過度而未能跑畢全程,
發表日期:2016/09/17
點閱次數:28200
【渣馬】渣馬設空氣監測儀器 教你解讀「AQHI指數」
發表日期:2015/01/21
點閱次數:1537
【渣馬影片】我的好朋友- 冰
發表日期:2015/01/20
點閱次數:772
【渣馬影片】預防磨擦小貼士令你跑得更舒適
發表日期:2015/01/20
點閱次數:1306
【渣馬影片】核心肌肉訓練強化跑步穩定性
發表日期:2015/01/20
點閱次數:2850
【渣馬影片】正確跑姿要點
發表日期:2015/01/20
點閱次數:2027
【渣馬影片】改善跑姿基本動作練習
發表日期:2015/01/20
點閱次數:8264
【渣馬影片】競賽輪椅裝備及調較
發表日期:2015/01/20
點閱次數:1011
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