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有沒有發現，你坐著的時間越來越長？在最近發表在 「 Occupational & Environmental Medicine 」雜誌的研究報告，顯示年紀越大的人，坐著的時間越多。研究共參考了在芬蘭的 689 名退休人士和老人。為了解他們的久坐時間，參與

發表日期：2020/12/21

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環新界總距離長達 176 公里，平時很少會跑這麼長距離，有什麼地方需要準備和注意？看看施 Sir 的分享： 想問一下你會點樣準備環新界？因為想一次過跑晒，有d路段未跑過而預計會夜晚經過的會先試下路，好似大埔道落九

發表日期：2020/12/18

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看到比賽的熱血片段或在路上看到有人在跑，有沒有想立即去跑？熱情過後又如何維持跑步習慣？根據 Strava 評估跑步人士的數據，發現 30％ 的跑步人士在開始新的跑步計劃後的三十天內會放棄。 兩個月後，只有一半的人仍繼

發表日期：2020/12/18

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無論在比賽或練習時，你是否一開始會像一匹賽馬一開始就奔跑，在完成或衝線前再用盡力衝前?  有沒有發覺中途是最艱苦的部分？根據最近發表在雜誌「 Cortex 」的研究，在執行一個需要長時間完成的動作，如訓練或比賽時

發表日期：2020/12/17

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一般跑步人士跑全馬 ( 42.195 公里 ) 要用多少時間？ 可看看由 RunRepeat 的調查，分析了由 1986 至 2018 年間，共 209 個國家及地區的七萬多個賽事中 1.079 億個比賽成績。數據涵蓋了美國 96％ 的比賽結果，歐盟，加拿大和澳洲的 91

發表日期：2020/12/16

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Robert Kraft 每天都會在美國邁阿密的 South Beach 跑八英里，這習慣己經維持了超過四十四年。Robert 一直在 Nashville 工作，希望成為鄉村歌手。 在掙扎了幾年後，他搬回邁阿密海灘。他後來在收音機聽到了另一位歌手唱了他創作的

發表日期：2020/12/15

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在行山或跑步時，或在不同國家及地區，必須使用合適該活動或當地的導航系統或應用程式，否則會引起嚴重後果。俄羅斯一名青年在使用 Google Map 提供的一條荒廢的捷徑，駕車前往目的地時，在攝氏 - 50 度下凍死，另一名同

發表日期：2020/12/14

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又一個輪迴二十四小時賽挑戰！在美國亞利桑那州鳳凰城十二月十二日上午八時 ( 香港時間晚上十一時 )，Zach Bitter，Harvey Lewis，Olivier Leblond 和 Jake Jackson 等選手將參加 Desert Solstice ( 24 小時賽及 100 英里賽 ) - 一個已刷下十四

發表日期：2020/12/12

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在跟丈夫妻子吵架後，可以走到多遠？這名意大利人告訴大家，可以走一個超超馬距離！意大利四十八歲男子在跟妻子吵架後，從家鄉 Como 「 逃走 」了一星期，共行了四百五十公里。直至警方凌晨二時在 Fano 發現了他。因疫情

發表日期：2020/12/11

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三十九歲的美藉伊拉克人 Mais Abousy，在標準泳池游了八十圈，騎室內單車 112 英里，再踏上了跑步機後，成了第一位在室內完成了三鐵的女性！ 在跑步機跑了五英里後，她已經感覺不到右腳。 在十三到十六英里之間，她感到噁

發表日期：2020/12/10

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