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跑步表現往往會起伏不定。 有時跑步會感覺順暢輕鬆，看到自已進步；但有些時候進度會停滯甚至退步。 儘管這是很自然的事，以下是跑步成績可能變差的七個原因：1. 睡眠不足睡眠可說是恢復過程中最重要的條件。在睡眠時

發表日期：2021/05/14

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2020 年 10 月，Makenna Myler 在懷孕 9 個月時跑了5.25 英里 ( 約 8.45 公里 )，幾星期後她的女兒出世。在女兒出生僅六個月後，她不僅參加比賽而且獲勝！誕下女兒後，她於 4 月中再次回歸賽道，並以 15 分 45 秒 48 的個人最佳成績在

發表日期：2021/05/13

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美國超馬跑手Taggart VanEtten  5 %E6�� 1 日在伊利諾伊州以 11 小時 32 分 05 秒在跑步機上跑了100 英里（ 160 公里 ），刷新在跑步機上跑 100 英里最快的世界紀錄。他的完成時間比之前 Zach Bitter 在去年 5 月的完成時間 12 小時 09 分 15 秒足

發表日期：2021/05/10

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數十年來科學家一直努力研究運動是如何產生積極情緒。 自 1980 年代，研究人員一直將內啡肽 ( Endorphins 即安多酚  ) 列為主要病因，但近年科學界開始懷疑其在跑步中增強情緒的作用。 一項新研究證實，安多酚與增加跑者興

發表日期：2021/05/07

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美國越野跑手 Tayte Pollmann 最近在科羅拉多州的一條名為 Manitou Incline 的路線完成了 FKT（Fastest Know Time，最快已知時間）。 雖然這路線只長 1.7 公里，但有超過 600 米攀升。Manitou Incline是一條充滿挑戰性的賽道，但這次 FKT  Tayte 是

發表日期：2021/05/06

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氣炸鍋已成為每個家庭不可或缺的煮食工具之一，它使烹飪變得比任何時候都更容易。 那到底使用氣炸鍋是否健康？它烹調的食物適合跑步人士嗎 ？氣炸鍋的運作是在食物四周使熱空氣迅速循環，從而在短時間內形成酥脆的質

發表日期：2021/05/05

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現年73歲的 Charles Allie 從小就沒有停止跑步，但他在四十多歲以後才開始在跑步上發揮所長。他現時擁有多個世界年齡組記錄，包括200米（24 秒 65）和400米（57 秒 26）。他分別在 2016 年，2018 年和 2020 年被評為美國田徑協會 ( USAT

發表日期：2021/05/05

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你是否避免在跑步前吃一頓大餐，而是只吃200至300卡路里的熱量小量食物？ 要知道跑步前應該吃多少外，同樣重要的是要知道跑步後要等多久才是最適合吃東西的時間。 儘管情況因人而異，但以下是一些通用準則，可幫助計劃

發表日期：2021/04/28

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在比賽中不時會見到有狗或貓加入，果然四隻腳真的比兩隻腳跑得更快！延伸閱讀：接力賽中途狗狗突然亂入 狂追反超前贏走比賽狗狗參加孟買馬拉松2015 年印度孟買馬拉松，一隻流浪狗跑進賽道，跟參賽者跑了最後的十公里

發表日期：2021/04/27

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立陶宛跑手 Aleksandr Sorokin 於 4 月 24 日在英國舉行的 「 Centurion Running Track 100 Mile 」同時刷新兩個新的世界紀錄 ( 有待確認 ）：100英里 （ 即 160.934 公里 ） 的時間為 11 小時 14 分 56 秒； 以及連續 12 小時跑得最多的世界紀錄，

發表日期：2021/04/27

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