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【知識】提升深度呼吸有法 讓你跑步順暢減少氣喘!
如何解決跑步時呼吸困難的問題。1. 充分熱身以非常輕鬆的速度步行或慢跑至少 20 分鐘。通過熱身可以增加你的心率和呼吸頻率,讓你的身體為接下來的鎩練做好準備。出汗是一件好事,這正表示你的身體是溫暖的。所以以此
發表日期:2023/03/15
點閱次數:4754
【知識】2023 十大超級食物 令身體添活力!泡菜、黑咖啡、雅枝竹榜上有名
一談到 Superfood (超級食物) 很多人都知道具有豐富營養價值,一直深受關注健康人士的歡迎及追捧。著名美國健康網站註冊營養師 Amy Fischer 指出,2023 年再度興起以下 10 種超級食物。而作為愛運動兼注重食物營養品質的你們
發表日期:2023/03/15
點閱次數:1599
【愛‧女孩 起跑!】4月7日科學園舉行 邁步拯救童婚女孩 參加即可獲贈總值逾1,500元跑手包
國際培幼會與女性雜誌Cosmopolitan合辦的「『愛·女孩』起跑!」慈善跑將於復活節假期2023年4月7日(星期五)假香港科學園舉行,籌得善款將用作支持國際培幼會在孟加拉的反童婚項目。參加者只要完成10.11km或3km的路程,便等於
發表日期:2023/03/14
點閱次數:661
【破香港 U18 紀錄】「香港田徑系列賽2023 – 系列賽二」男子 100 米及女子三級跳 陳一樂周子雅摘銀摘銅破記錄
「香港田徑系列賽2023 – 系列賽二」當日有多個賽事舉行,男子 100 米陳一樂,以及女子三級跳周子雅推前香港 U18 紀錄。「香港田徑系列賽2023 – 系列賽一」陳一樂(左),李康傑(右)(圖FB:HKAAA)「香港田徑系列賽2023 –
發表日期:2023/03/13
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【TNF100】2023 香港越野跑挑戰賽—50 公里賽得獎運動員訪問 桑瑪雅:「非常開心」
「The North Face 100 - 2023 香港越野跑挑戰賽—50 公里賽事」順利舉行,50 公里賽事由申加昇桑瑪雅獲得首名,想必大家好奇他們跑完本次賽事有什麼想法,而且這次更有男女子二、三名以及其他知名越野跑手的感想,讓我們一一細
發表日期:2023/03/11
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【氹氹轉 菊花圓?】美津濃香港 Guy 跑因運輸署最新安排作出相關更改 馬拉松真 · 復常?
渣馬過後,許多跑手都意猶未盡,想要再參加多幾個實體賽,但未必個個賽事都能夠完美封路。於下星期天 3 月 19 日「美津濃香港 Guy 跑」在早前發報公告,「鑒於運輸署最新安排及指引,原定路線跑至大埔大皇爺廟掉頭不獲
發表日期:2023/03/10
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【跑多好過跑少?】雙北城市馬拉松 半馬「縮水」 1 公里 多位跑者不滿
第一屆辧的雙北城市馬拉松早於 3 月 5 日起步,分別有 42 公里全馬菁英組及 21 公里半馬挑戰組,吸引了近乎 5000 人參賽,雙北為新北市與台北市的雙北城市馬拉松,跑者從台北市政府前廣場起步,終點為新北市市民廣場,眾多
發表日期:2023/03/10
點閱次數:798
【春日有營】給跑手推介 3 款 Smoothies 身體變得活力充沛!
對於工作繁忙或時間安排緊迫的跑友來說,有時候,能夠DIY 一杯美味又快速的 smoothies ,可以即時補充所需的營養,省時又方便。通常,選用一些簡單的材料: 燕麥、紅棗、杏仁黃油、冬季水果和香料,都可以讓你的身體變得
發表日期:2023/03/09
點閱次數:584
【越野亞錦賽10 公里】謝俊賢黃卓寧代表香港出賽
亞洲越野錦標賽現已舉行,港隊由謝俊賢及黃卓寧代表香港出戰。亞洲越野錦標賽比賽舉行為 3 月 7 日,不過香港隊成員早在兩天前乘搭飛機,在比賽前一天到達加德滿都比賽場地進行考測,並為錦標賽作準備。比賽當天 10 公
發表日期:2023/03/08
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【東京馬拉松 2023】尹焯熙及屈旨盈香港男女子首名衝線 香港跑手成績一覧 多人PB
今屆東京馬有滿多港人參加,日本多位選手破 PB,當中包括日本首名衝線的山下一貴,香港選手方面,當中尹焯熙及屈旨盈分別以男女子香港首名跑手衝線,而且其他香港跑手亦交出非常好的成績。尹焯熙首名港人以 2:28:41 衝
發表日期:2023/03/08
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